要延长射精时间，可以采取以下措施：

1. 控制呼吸：在性交过程中，深呼吸有助于放松身体，同时延长射精的时间。通过集中注意力，并适当调整呼吸节奏，可以减轻身体的紧张感。

2. 练习性交前的锻炼：增强骨盆肌肉的力量可以帮助延长射精时间。Kegel运动是一种锻炼骨盆肌肉的方法，通过反复收缩和松弛骨盆底肌肉，可以加强对性欲的控制。

3. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少对阴茎的刺激，从而延长性交时间。同时，戴上避孕套还可以减少性传播疾病的风险。

4. 多种性刺激方式：尝试不同的性刺激方式，如改变节奏、位置和力度等，可以延长射精时间。轻柔的爱抚、口交或是使用性玩具，都可以在性交过程中增加刺激的多样性。

5. 心理调适：放松心情可以帮助延长射精的时间。减轻焦虑和压力，培养积极的心态，有助于放松身体和心理，从而延长性交的时间。

6. 多次延长性前戏：扩大性前戏的时间可以让性高潮的来临更慢一些。通过相互的亲吻、抚摸和口交等性爱技巧，可以完全放松身体和心灵，并逐渐将性高潮的达到推迟。

最重要的是，要与伴侣进行沟通和协商，共同探索适合彼此的性爱方式，并尊重彼此的需求和欲望。性爱是一种愉悦、亲密的体验，关注彼此的感受，共同探索并寻找最令双方满意的性爱方式。