男人想要延长射精时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：保持身体健康可以增强性能力和延长射精时间。定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强心血管健康，提高耐力。

2. 控制情绪：焦虑、压力和紧张情绪会导致射精时间缩短。学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助缓解情绪压力，放松身心。

3. 建立良好的性交技巧：学习控制性刺激，如使用手法进行自慰时调整节奏和力度，提前感受到高潮的迹象并暂停；在性行为中尝试深呼吸和下意识收缩盆底肌肉等技巧，有助于延长射精时间。

4. 多次性高潮：在射精之后，男性可以通过多次进行性刺激，尽量延长恢复周期。这样不仅可以提高性持久力，还可以增加性快感。

5. 使用性辅助工具：一些性辅助工具，如延缓喷剂等，可以帮助延长射精时间。但应注意使用方法和剂量，以避免对身体造成不良影响。