手多了硬不起是一种性功能障碍，主要表现为勃起困难或无法维持足够的勃起时间。造成这种问题的原因有很多，包括心理因素、生理疾病、生活习惯等。接下来，我会详细介绍一些可能的原因和应对方法。请注意，以下内容仅供参考，请在必要的情况下寻求夫妻性生活保健的专业建议。

一、心理原因：

1. 焦虑与压力：压力过大、紧张情绪、工作压力、雄性自尊心的受损等都可能导致勃起困难。

2. 抑郁与精神障碍：长期的抑郁、焦虑，以及其他精神障碍可能会对性功能产生负面影响。

针对心理原因，建议采取以下方法：

- 放松身心：学习放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。

- 建立稳定关系：与伴侣沟通，保持亲密关系，共同面对问题。

- 寻找帮助：如果自身无法应对心理问题，可以寻求心理咨询师或心理夫妻性生活保健的帮助。