要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

深呼吸：在性爱过程中，深呼吸可以帮助放松身体和心理，从而减少紧张和焦虑感。

调整呼吸节奏：在性爱过程中，可以尝试调整呼吸节奏，以帮助控制身体和心理反应。

减少压力：减少压力是延长性生活时间的关键。可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

锻炼：适当的锻炼可以提高身体素质，从而增加性能力。