尝试不同的性爱姿势：不同的性爱姿势会刺激不同的部位，从而影响性欲和射精时间。可以和伴侣一起尝试不同的姿势，找到适合双方的姿势，延长性生活时间。

使用延时喷雾或凝胶：市面上有一些延时喷雾或凝胶可以用于外用，在性爱前涂抹在阴茎上，帮助缓解敏感度，延长性生活时间。但需要注意使用方法和剂量，避免过度使用。

除了上述方法外，还有一些其他的调节技巧可以尝试，如深呼吸、转移注意力等，都可能对延长时间有所帮助。不过请记住，性生活的满足不仅仅取决于时间长短，更关键的是双方的互动和快乐。