男人延长射精时间的方法有以下几种：

1. 做适当的锻炼：加强身体的运动能力，特别是有针对性地加强骨盆肌肉的锻炼，如Kegel运动。这种锻炼可以增强阴茎勃起的能力，同时延长射精时间。

2. 采取性交前的延迟技巧：在性行为之前，男性可以通过一些技巧来延长时间，如忍气吞声、将注意力转移到其他方面或通过控制自己的呼吸来减缓兴奋。

3. 采取节制的性行为：过度的性行为可能会导致男性性兴奋过快，射精时间缩短。适度控制性行为的频率和次数，可以帮助男性延长射精时间。

4. 尝试使用延时喷剂或避孕套：市面上有一些延时喷剂或避孕套，其中含有麻醉剂，可以减轻对阴茎的刺激，从而延长射精时间。

5. 寻求心理咨询或性治疗：对于一些因心理原因导致的早泄问题，男性可以寻求心理咨询或性治疗，对于心理问题进行疏导和调节。

6. 采用避免戴头刺激的性姿势：一些性姿势可以减轻对男性阴茎头的刺激，从而延长射精时间。

7. 尝试采取“挤压技术”：当男性快要射精时，可以用拇指和食指轻轻挤压阴茎的根部，以减轻兴奋的程度，同时延迟射精的时间。