射精时间是一个受许多因素影响的复杂问题，包括生理和心理因素。以下是一些可以帮助男人延长射精时间的方法：

健康生活方式：保持健康的生活方式可以有助于改善性功能。这包括良好的饮食习惯、足够的睡眠、适度的运动和减轻压力等。这些因素可以提高身体的整体健康水平，并减少早泄的风险。

锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力。练习收缩盆底肌肉，可以使这些肌肉得到锻炼，从而延长射精时间。

放松身心：焦虑、紧张和抑郁等负面情绪可能会影响性功能。因此，尝试放松身心，例如深呼吸、冥想或参加放松的活动，有助于缓解紧张和焦虑感，从而延长射精时间。

使用避孕套：使用含有减敏剂的延迟避孕套可以在一定程度上延长射精时间。然而，这种方法可能不适用于所有人，并且效果因人而异。