延长射精时间是一个相对个体的问题，每个人的身体和性反应都有所不同。以下是一些尝试延长射精时间的方法：

1.缓慢刺激：试着减慢性刺激的速度和力度，采用更温和的方式进行刺激，以延长性交的时间。

2.锻炼勃起控制：锻炼锻炼勃起控制的能力，可以通过自慰的方式逐渐推迟射精时间。

3.使用避孕套：选择厚度稍厚的避孕套，以减少刺激，延长性交时间。

4.改变姿势：尝试不同的性交姿势，一些姿势可能会减少刺激，延长性交时间。

5.分散注意力：尝试转移注意力，注意其他的感受或者思想，而不是专注于性刺激。

6.延长前戏：适当延长前戏的时间，让身体更充分地被刺激，以延长性交时的持续时间。

请注意，射精时间的长短是因人而异的，没有一个标准的“理想”持续时间。如果你对自己的射精时间有疑虑，或者与伴侣之间存在性健康问题，建议咨询专业医生或性治疗师。