延时持久短期见效的食物有许多种，它们可以帮助我们提高体力和耐力，从而在体育竞技、工作和学习等方面表现得更好。以下是一些延时持久短期见效的食物的例子：

1. 香蕉：香蕉是一种富含碳水化合物的水果，它包含大量的能量和膳食纤维，可以为身体提供短期的能量。此外，香蕉中的钾和镁等矿物质也有助于肌肉功能和血液循环的正常运作。

2. 葡萄干：葡萄干是葡萄的干燥果实，富含糖分和纤维，可以为身体提供快速的能量。同时，葡萄干中的天然果糖还可以提高血糖水平，增加持久性的耐力。

3. 坚果类：坚果类如杏仁、核桃和腰果等富含健康的脂肪，这些脂肪能够提供长效的能量，使身体能够持续运作。此外，坚果还富含维生素E和B群维生素，对于维持心脏健康和促进血液循环也非常有益。

4. 绿茶：绿茶中的咖啡因和氨基酸可以提高警觉度和注意力，同时还含有丰富的抗氧化物质。绿茶的醇香味道可以减少疲劳感，提高持久耐力。

5. 低脂肪的优质蛋白质食物：例如鸡胸肉、火鸡肉等低脂肪的肉类和鱼类，豆类和豆制品，如豆腐、豆浆和豆腐干等。这些食物富含优质蛋白质，能够提供长效的能量，并帮助修复和建筑肌肉。

要注意的是，尽管这些食物可以帮助延时持久短期见效，但它们不能替代经常的运动和良好的生活习惯。均衡饮食和适度的锻炼才是保持身体健康和提高体力耐力的关键。