你好，这个情况一般是手淫导致的，建议戒除手淫，不然情况还会加重，平时要多吃补肾壮阳的食物，不要过度劳累，不要熬夜，早泄，勃起无力问题可以在同房前涂抹泊艾延时喷剂，提升房事质量。要加强锻炼。