年轻人一周可以发生2~3次性行为。男性自慰是正常的生理现象，是性成熟的表现。不要因为手淫而过度紧张，而是控制一周一次手淫的频率。如果手淫频繁，会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，容易诱发精囊炎、前列腺炎、习惯性早泄，或阴茎勃起、阳痿。

仔细清洗包皮龟头

由于男性包皮内板较弱，对化学清洁剂敏感，可用清水局部清洗。如果用沐浴露或肥皂清洗，很容易引起包皮、龟头过敏反应。此外，包皮上容易沉积大量的包皮垢。如果不及时清洗，可能会降低局部皮肤组织防御功能，容易感染感染性病原体。洗澡时，将包皮翻在龟头上，清除所有堆积的皮脂和污垢。

保持良好的生活习惯

男性应该戒烟，因为香烟中的有害物质会引起血管硬化，阻碍局部血液循环，容易引起阳痿。此外，还要减少骑行时间，因为自行车座椅较硬，车头突出，长期骑行会造成神经损伤，甚至导致精囊和睾丸磨损。

技巧

男性要学会缓解压力，不要长时间坐在柔软的沙发上，会升高睾丸局部温度，从而损害生精功能。定期去医院体检，排除泌尿系统疾病的可能。