我们知道射精J不是很可控，不像我们做其他事情的时候，比如我的手，当我要求举起来的时候，它就会举起来，这完全超出了我的主观控制。

但是有些事情是做不到的，比如心跳，它可以自动运行，这可以由自主神经控制，而也是由自主神经控制的，所以是不可控的，但是别忘了，我只是说是不可控的，但是在前是可以控制的，延迟的关键是控制之前的时间，一般分为四个阶段，分别是激动阶段、跳台阶段、高潮阶段和消退阶段。

你要开枪的时候不能停车。这叫做拍的临界点当你要拍摄时，你无法控制舞台。射精点就更不可控了。你们都在拍J，身体抖得厉害。你根本控制不了。经历过的人都知道。但是有一个阶段是可以控制的，那就是平台期，你觉得很舒服的时候。

哪怕是一点点，但好像可以调整一下。是的，这部分是延迟的关键，也就是调节兴奋的关键。只有当你意识到这一部分的兴奋程度并加以调整，你的整体时间才会延长。

兴奋可以分为10个级别，每个级别都有不同的身体变化(心跳加快、呼吸急促、大腿肌肉紧绷、睾丸抬高、阴囊增厚)，需要在系统训练中感知。有些人一开始的基本兴奋值很高。比如处女第一次非常紧张兴奋，他的基础兴奋值是3级甚至更高，所以有些人还没有进入，或者两三次后就被射掉了，这就是基础兴奋值高的问题。

除此之外，还有一些夫妻久别重逢，这种情况也有可能发生。第一次很快，第二次比较长，第三次恢复正常状态，也就是基本兴奋值通过第一次和第二次恢复正常状态。