预防近视要保持正确的坐姿，工作学习时不要离书本、电脑太近，同时注意休息，避免过度用眼。

营养调理方面，可选择DHA、叶黄素、越橘、胡萝卜素等保健品。

DHA：是维持视网膜感光受体功能所必须的脂肪酸，占视网膜脂类物质的50%。

叶黄素：叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的主要色素，可促进视网膜视紫红质再生，预防重度近视和视网膜剥离，并可增进视力和保护视力。

越橘：又名蓝莓，可促进眼周围血液循环，缓解眼疲劳，并能加速视紫质再生，保护视力。

胡萝卜素：胡萝卜素在体内可转化为维生素A，还能清除毛细血管的自由基，防止血管受损导致的视网膜营养缺乏。

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