现在很多年轻人都有熬夜的习惯，有些女性甚至在怀孕之后还是很难改掉这个习惯。熬夜追剧、玩手机等等，什么时候困了才想起已经很晚了，还有些孕妈妈是因为工作的需求不得不熬夜，经常熬夜不仅会让妈妈变得很累，情绪不稳定、免疫力下降等等，这些都会对宝宝也产生一定的伤害。那么孕妇熬夜有哪些严重的危害呢?

一、孕妇熬夜的危害

1、影响胎儿发育

孕妇熬夜会导致孕妈咪的内分泌系统混乱，尤其是造血期还熬夜的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般起色都不会很好，且还影响胎儿的正常发育。新生儿也容易出现体重偏轻和其他的并发症。

2、影响宝宝的生活习惯

孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。胎儿从28周起，就能通过孕妈妈的活动产生昼夜交替意识了。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大概率都会睡不好，容易吵闹，妈妈到时候也会很烦恼的。

3、推迟预产期

孕妇经常熬夜有可能会推迟预产期，加重心理和身体上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。

4、孕妇精神疲劳、变丑

长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引起感冒，肠胃感染等疾病。

晚上错过美容觉的时间，也就是11点到凌晨3点这段时间，这个时间经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在哎皮肤上。容易出现皮肤粗糙、面色蜡黄、长斑长痘等问题。

如果不想再生出一个’小夜猫子’的话就不要养成熬夜的习惯了，不仅对自己的身体不好，也会让危害到孩子的发育情况。那么该怎么做才能提高孕妇的睡眠质量呢?

二、提高孕妇睡眠质量的方法

1.饮食

睡前不要吃油炸和难以消化的食物，不喝咖啡、茶之类的饮料;

睡前吃一些小点心，能防止第二天醒来头疼。

2、睡前准备

(1)睡前洗热水澡，或者泡脚，都有一定的催眠作用;

(2)良好的睡眠环境，温度适宜、灯光柔和;

(3)睡前不要剧烈运动;

(4)听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，一方面也能让孕妈妈快速入睡。

3、睡前按摩

很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩。不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于孕妇安睡，更能增进彼此的感情。

所以为了自己和宝宝，请孕妈妈们定要改掉这些坏习惯，生下一个貌美肤白还听话的宝宝。