老年人失眠主要是大脑功能衰退、情绪不稳等因素引起。从营养方面来说，可选择褪黑素来进行改善。

很多研究表明，褪黑素掌控着人体的生物钟，随着年龄的增长，体内褪黑素开始减少，从而出现一系列的健忘、失眠、多梦等衰老症状。因此，老年失眠患者经常补充褪黑素，可缩短入睡时间，提高睡眠质量，并有助于防治老年忧郁症。

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