夏季的情况下大家一直心神不安，大白天沒有精神，夜里不可以非常好的入睡，当然也会感觉十分发麻，应对这类寝食难安的状况，我们应当要寻找一些有效的方式去处理，最先是饮食搭配层面，很多人会挑选吃苹果，香蕉苹果有聪慧之果的叫法，当然也是都做到助眠的实际效果。

香蕉苹果是最通俗化的新鲜水果之一，大家也对其钟爱能加，海外也是有些人称向香蕉苹果是“能完毕人苦恼的快乐水果”。香蕉苹果又被美名为“聪慧之果”。相关的一个传说：由于如来佛释迦牟尼吃完香蕉苹果才有着了聪慧。香蕉营养使用价值高是获得认可的、也有便是发热量很低，香蕉苹果还带有丰富多彩的蛋白、磷、糖、钾、维生素D和C，膳食纤维素也许多，可谓是营养成分的宝矿。

香蕉苹果除开我们以上常说的营养成分外，对改进失眠的症状也拥有不错的作用。由于香蕉苹果包括的蛋白中，含有碳水化合物，有抚慰神经的作用，香蕉苹果之中还带有很多的钾和镁。钾元素可以合理避免 血压升高及肌肉痉挛，而镁元素则能够合理清除身体疲乏。总的来说，临睡前吃一些香蕉苹果，针对更强的入眠，是拥有非常好的輔助功效。

香蕉苹果的特性寒性，身体素质偏于阴虚内热的人，最好是要少吃，由于香蕉苹果含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全病人，也不应多吃苹果，吃得话，每日一根为道德底线，要不然针对病况是大大的不好的。也有便是，香蕉苹果糖分高，100克上下的香蕉苹果中也有热量约87大卡，因此，糖尿病人也不可以多吃苹果。

香蕉苹果還是健身运动食品，在健身运动以前吃一根，针对精力的补充是很有益处的。