坚信大伙儿在日常生活中都见过黑芝麻粉吧，很多人都了解，假如人体内缺乏色素秀发会出现少白头的状况，就可以吃一些黑色的食物，那样就可以使身体的色素增加，而黑芝麻粉毫无疑问是黑色食品里最有营养成分的一种，许多女士在日常生活中也会吃黑芝麻，由于听说黑芝麻粉有补血补气的作用，真的是那样吗？

吃什么可以补气补血

1、黑芝麻粉

黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。黑芝麻粉补血补气实际效果很好，也有很多灰黑色和鲜红色的食材也是有补血补气的作用。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。

2、牛肝

有清肝火、清目、益气养血的作用，适用气血虚弱、脸色腊黄、心悸眩晕者。

3、干桂圆

干桂圆具备非常好的补气补血作用，另外也是补充身体元精和气血的上上品，女孩假如常常体寒，或是月经推迟甚至经期堵塞疼痛等病症的，在每一次经期的前几日喝一些桂圆红枣汤能对所述病症具有非常好的改进功效。

4、大枣

做为最传统式的补气补血食物之一，大枣的补气补血作用更为大家所普遍熟识。因此 在生活起居中要是人体出現了气血两虚的各种各样预兆，大家通常会根据吃红枣的方法来补气补血，即能直接生吃，又能熬汤喝，省时省力。

5、豆桨

功效日常生活普遍的一种健康饮品，豆桨含有的各种各样微量元素不仅能具有补充血气的功效，另外还具备减缓女性生理周期的功效。以便充足具有豆浆的功效，饮用豆浆的方式最好在早上的时间范围。

6、黑豆

在我国古时候素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍黑豆能够令人头发变黑，实际上黑豆还可以补血。黑豆的吃法随每个人爱好，如果是在生完孩子，建议用黑豆煮乌骨鸡。

气血两虚吃什么补气血

一、爆山参鸡肉

作用：大补气补血。适用气虚、身体衰弱等症。鲜人参15克，鸡脯肉200克，毛笋、丝瓜各25克，蛋清1个，食盐、米酒、葱、姜片、香莱、老母鸡汤、动物油、香油、鸡精、水豆粉各适当。

制做：1、将鸡脯片切一片；山参清洗，斜刀割成片状；毛笋、黄瓜切片；葱、姜切条；香莱切条。2、鸡肉放盐、鸡精后翻拌，放入蛋清、水豆粉翻拌。3、将锅内放动物油，烧至五成热时，放入鸡肉，熟时捞起来，控净油。4、用食盐、鸡精、老母鸡汤、米酒配成汁液。5、将锅内加点油，烧至六成热时，放入葱丝、姜片丝、笋丝、人参片爆锅，再下黄瓜切片、香莱、鸡肉，烹上汁液，颠翻两下，浇上香油即成。

二、补血补气四物汤

原材料：鸡、川芎、赤芍、熟地、枸杞、八角茴香。

作法：1、将解决好的鸡清洗，放进沸水中烫一分钟取下；2、桂枝用无纺布手提袋包好；3、锅中重进凉水，放进鸡，川芎，羌活，熟地，赤芍，枸杞子，桂枝火灾烧开后转文火再煮两个小时就可以。

提醒：假如怀孕，则不必放桂枝。此汤最好是在经期前后左右喝。假如讨厌太浓的中药材味儿，还可以依据自身喜爱的浓度值，在适度的情况下取下中药材。喝的情况下能够根据自身的口感加少量盐调料。