您好，贫血一般是由于体内缺乏铁、叶酸等营养素，导致血红蛋白、红细胞生成不足引起，主要表现有头晕、犯困、衰弱、乏力、气促、耳鸣，脸色、唇色苍白，注意力不集中，手脚冰凉等。所以，要改善贫血主要是补充合成血红蛋白、生成红细胞的原料。个人建议搭配服用补铁营养片、叶酸等营养剂。这类营养剂可为造血提供原料补充，有效改善贫血。具体可以在补血营养品专区进行了解。