在现实生活中，在所难免碰到抽血化验常规体检或是义务献血的状况，虽然许多医师告之大家一般的抽血检查针对人体沒有多少影响，不需要因此而有意补血补气，由于抽血化验量一般较为少，对身心健康沒有过多欠佳影响，要是依照平时的饮食结构，多吃一些肉类食品、蛋类食品食品，人体迅速就可以修复以前吸走的血液。

但假如某些人有捐血的习惯性，一次性数最多能够捐血400ml，在抽血化验以后就需要开展营养成分补充，饮食搭配就越来越至关重要。那麼抽血化验后吃什么补血较为快呢？下边让我们实际看来一下吧！

抽血化验后吃什么食物

含铁食物

1.蛋白质食物

肝脏含有各种各样营养元素，是防止缺铁性贫血的优选食品。每100克牛肝含铜25mg，并且也更易被身体消化吸收。

2.各种各样猪瘦肉

尽管猪瘦肉里含铜量不太高，但铁的使用率却与牛肝类似，并且选购生产加工非常容易。

3.蛋黄

每100克蛋黄含铜7mg，虽然铁消化率仅有3%，但生鸡蛋原材料容易得到，服用储存便捷，并且还含有其他营养元素，因此 它仍不可多得补充铁的来源于的一种不错的食品。

4.小动物血液

猪的血、热血、猪血等小动物血液里铁的使用率为12%，假如留意日常保洁，生产加工成血豆腐，提供团体托。幼组织，这针对防止少年儿童缺铁性贫血，倒是一个质优价廉便捷的食品。

大豆以及产品：大豆在中国老百姓营养成分及儿童饮食层面的必要性及影响力，现有许多营养专家提及过。每100克大豆及黄豆面粉中含铜 11mg，身体消化率为 7%，远较米、面中的铁消化率为高。

5.花生酱

花生酱含有各种各样营养元素，是一种很好的宝宝营养食品。每100克花生酱含铜58mg，另外还带有丰富多彩的钙。磷、蛋白和人体脂肪，加上在多种多样婴儿食品中，备受少年儿童们热烈欢迎。

6.翠绿色带时的蔬菜水果

尽管天然植物食品中铁集团的消化率不高，但少年儿童每日必须吃它，因此 蔬菜水果也是补充铁的一个来源于。

7.黑木耳和菌类

铁的成分很高，尤其是黑木耳，每 1OO克含铜 185mg，从古至今，大家就把它做为补血补气上品，除此之外海带丝、海菜等海产品也是不错的防止和医治少年儿童缺铁性贫血的食品。