讲究饮食卫生。要吃柔软和易消化的食物，不吃过于油腻的东西，更不宜大吃大喝，多吃新鲜蔬菜和水果。多喝开水，以保持大便通畅，保证每天有1500毫升左右排尿量。不吃冷饮，不吃辛辣、酸、腥等刺激性强的食物，以免因刺激而引起子宫和盆腔器官的进一步充血。

特别要重视性器官和外阴部的清洁卫生。及时更换月经垫，要求每次更换月经垫时都用温水清洗外阴部。大便后正确使用便纸，以免污染外阴部，并且也要及时清洗肛门。月经期宜采用淋浴，不宜坐浴。倘是已婚青年，月经期忌性生活。

建立月经卡。自青春期月经初潮开始，应学会用月经卡，记录每月行经日期，也可记录在挂历表上，便于掌握自己的月经周期及月经紊乱等情况。

总之，月经来潮对女子来讲，是一个“非常事件”，必须在生活起居、衣食住行各方面加以注意，才能防止发生妇科疾病。