在月经期，优良的合理饮食是十分关键的，由于这个时候女士的人体身体素质相对性较为差，多吃一些含有维他命和矿物的食材，有利于人体的身心健康，有利于生理期的调养。新鲜水果层面适度的吃一些对人体也较为有益处，例如能够适度的吃一些榴莲果人参果这些，这种新鲜水果都是有一定的清补的功效。

来月经吃什么新鲜水果能瘦

1、甜桔橘子多化学纤维又低卡，带有当然糖份，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要热控减肥瘦身者能够吃橙子来考虑对甜品的欲看。加上橘子含有化学纤维，多食有利于大便，能减少身体堆积内毒素，能够在生理期的情况下很多的排出来人体内的内毒素，生理期后立刻超级变身轻便佳人!2、榴莲果榴莲果味道明显，说它“臭气冲天”尽不浮夸。但在菲律宾，因为营养成分很高，榴莲果常被用于作为患者、生完孩子女性滋补人体的滋补品。并且榴莲果的淀粉质丰富多彩，可是肉肉成分几很低，倘若能够用于替代晚饭或是早饭得话，会出现非常好的热控减肥瘦身的。另外，榴莲果性热，能够活血化瘀散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最好生理期女士用以热控减肥的水果啦!3、番石榴番石榴发热量低，又带有膳食纤维素，随便造成饱腹感，是热控减肥瘦身者的尽佳挑选。另外，常喝番石榴茶能防止不必要肉肉推积身体，推动身体基础代谢，有利于热控减肥瘦身。

生理期适合吃的新鲜水果

生理期期内适合吃的新鲜水果有平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要注意的是不必一次吃得过多。

无花果无花果含有柠檬酸和多种多样酶，可清热解毒润肠通便，具备促进消化、护肝祛毒的作用。并且无花果的发热量很低，是同样净重猪肉热量的十分之一，100克无花果的发热量才59大卡。草莓草莓中带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，具备非常好的消化吸收消化吸收功效，具有顺畅肠油的实际效果。菠萝蜜常常因为服用肉的成分是多少而苦恼吗，菠萝蜜能够协助你处理消化的顾忌。菠萝蛋白酶能合理溶解食用具中蛋白，提升肠胃蠕动。