莴笋是一种我们平时较为常见的蔬菜，味儿非常，营养成分很丰富多彩，莴笋能够 减少身体血压，对止咳化痰有协助，女人月经来的情况下要留意一些忌讳的事儿，例如不要吃刺激性的食材，不喝酒，不可以做强烈的健身运动，也要保持稳定的情绪等，许多女性朋友不知道来大姨妈的情况下能不能吃芹菜，来大姨妈能够 吃芹菜吗？接下去我们来掌握下看一下。

一.月经期能吃芹菜吗？

莴笋具备较高的功效与作用，其性凉、味甘、无毒性，具备排热、袪风清热利湿、健胃消食利气血清肠排毒利便、止咳润肺、减少血压、益脑镇定的功效，常吃芹菜能预防多种多样病症：嫩莴笋捣汁加密糖少量服食，可预防高血压;糖尿病的人取莴笋绞汁烧开后服食，有降血脂功效;常常吃鲜牛奶煮莴笋，能够 中合血尿酸及身体的酸性物质，对治痛风有不错实际效果，女性月经期内能够 适当吃芹菜。

许多女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

生理期的情况下女性的身体较为的孱弱，并且还非常容易遭受一些病症的困惑，因而在生活起居之中就更为不能够忽略自身的食材挑选，仅有多掌握这种营养健康的食材，才能够 协助让你出示大量人体所需要的物质。

二.经期吃什么新鲜水果好

水果的种类十分多种多样，虽然每个水果的营养使用价值都很高，可是不一样的新鲜水果拥有不一样的作用，有的新鲜水果是寒凉的，也有的新鲜水果是中性化的，月经期常常服用新鲜水果，能够 预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此要可选择性温而不寒的新鲜水果吃，此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。

三.经期吃什么新鲜水果好

生理期吃苹果有注重，应当少吃性凉的新鲜水果，多吃些性热友谊性的新鲜水果。

1.热性食物：芒果、荔技、水蜜桃、桂圆、红毛丹、桃子、释迦、大樱桃、李子果、榴莲果。

2.平性水果：苹果、青柠檬、番石榴、酥梨、菠萝、红提、莲雾、柳橙、甘庶、番木瓜、橄揽、印尼枣、黄金百香果。

四.生理期不能吃的新鲜水果

凉性水果：火龙果、梨、菠萝蜜、红西柚、草莓苗、枇杷果。

凉性水果：甜瓜、香蕉苹果、猕猴桃、哈密瓜、红心柚、桔子、柿子饼、椰子汁、黑桑葚。

在平常来大姨妈的情况下全是能够 吃苹果的，可是吃苹果也是要有留意点的，一些性寒的水果還是少吃为好，能够 适时地多吃一点苹果、草莓苗等;而像桔子、水蜜桃、荔技、石榴这些则是不要吃为好的。就算是爱吃的情况下，也一定要留意适当的。