抵抗力低下者应多食用富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，下列几种食物对增强抵抗力有一定帮助：西兰花、胡萝卜、黑木耳、猕猴桃、鲜枣、柑橘、卷心菜富含维生素和矿物质；瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品富含蛋白质及人体所需矿物质。值得注意的是，食物中营养素含量相对较低，难以达到增强抵抗力的目的，因此建议你还有针对性地搭配膳食营养补充剂，如螺旋藻片、蜂胶、大蒜素片、综合维生素片等，这类补充剂营养素含量高、配比合理，能起到辅助提高免疫力的作用。

提高免疫力的常见营养补充剂：

螺旋藻：