健身的关键是增加身体肌肉组织比例，进而相对减少脂肪组织比例，而肌肉组织主要是由蛋白质组成，所以此时补充蛋白质可起到事半功倍的功效。但是人体所摄入的蛋白质会存有一消化率的问题，人体对变形的蛋白质消化吸收程度较低，而引起蛋白变形的主要因素是高温。因此建议在选择乳清蛋白时，选择工艺先进（这样可保证乳清蛋白在干燥制粉的过程中，温度控制较为合理严格，可较大程度的避免蛋白质的变形）的知名品牌如：GNC、自然之宝、汤臣倍健、康力士等，进而保证在服用后，达到一相对较好的服用功效。具体效果，可进入乳清蛋白品牌专区，查看用户评价：

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