补钙这件事情是很多朋友共同关心的一个话题。如果人体处于缺钙的状态，那么很容易就会导致自己的免疫抵抗力变得低下，还会出现特别容易生病的情况，钙对人来说是很重要的，大人孩子都是需要补钙的，那么钙片什么时候吃吸收最好？

如果购买口服使用的钙片，那么一般都是建议在人吃完一日三餐饭的时候，或者在吃饭之后的五十分钟内服用，因为人在吃完饭之后，身体里面的胃酸活动能力也是非常强的，所以在饭后吃钙片的话，钙片里面的营养成分也是属于特别容易被吸收的时段。

如果是对于早上、中午、以及晚上这三种时间段来说的话，因为每个人和每个人的肠胃吸收能力都有着非常大的区别，所以也很容易导致补钙结果有不同，服用钙片的效果是逐渐不同阶段增强的，但是到了晚上属于是最强的时间段，所以如果想要补钙的话，可以在晚饭之后吃一些钙片，这时候人体处于吸收能力最强的一个时间段中。

还有很多人在补钙的时候特别需要注意一下，那就是补钙时也需要注意一些饮食方面的问题，在补钙吃钙片的时候人一定要记住是不能够吃菠菜等含有大量叶酸纤维的食物。因为那样的话，很容易就会使补钙的效果降低变差。

还有就是一些人在吃钙片的时候都喜欢直接吞咽下去，这时候千万不要与豆类饮品或者奶类饮品一起混着吃进肚子里，这个问题是很多补钙人共同的误区，大家都认为豆类或者是奶类里面的含钙量十分的高，能够帮助人体更大程度上面补钙，但是如果将这些食物与钙片一起服用的话，特别容易在人的胃里凝结成许多的小块，反而不利于消化。

钙片很多家长都会给孩子吃，据说是能让孩子长高，下面为大家介绍钙片什么时候吃吸收最好，一起去看看吧！钙片什么时候吃吸收最好?

钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。女性在怀孕期间，摄入的钙质不仅要满足自身的需要，还要保证为胎儿的健康发育提供足够的钙质。因这段时期钙质需求量很大(妊娠中期为1000毫克，妊娠晚期和哺乳期内为1200毫克，正常成年人钙的摄入量为每天800毫克)，一般难以在日常的饮食中得到满足，所以孕妇宜每天服用一定剂量的钙制品，但应严格控制剂量。为了能更好地控制剂量，以服用同一种钙片为宜。服用钙片的具体剂量建议在医生指导下，根据你的具体情况而定。

新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。

钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。

服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入，有利于钙质吸收。

中国营养学会推荐1-4岁(不包括4岁)每天钙摄入量为600毫克，4-11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。

一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2,3岁. 3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d.3个月后小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.