有位老年朋友说他的睡眠质量不好，晚上总是失眠，他问华子，老年人适合吃什么样的安眠药？华子的回答是，老年人失眠是一个比较常见的现象，但是要先找原因，而不是简单地吃安眠药。

通常所说的安眠药，又称为镇静催眠药，属于精神药品，老年人如果滥用，不仅会造成精神依赖性，还有可能增加患阿尔茨海默症（老年痴呆）的风险。

一、影响老年人睡眠的原因

有很多老年人和华子抱怨过，说睡眠质量不好，有人入睡困难，有人在睡着之后容易惊醒。在遭遇失眠问题之后，他们的普遍反应就是求助于安眠药。不过安眠药只是“治标不治本”，如果不能从根本上解决问题，失眠还会重复发作。

因为很多老年人患有慢性病，由于疾病的原因导致失眠。比如说心力衰竭的患者，平躺时会呼吸困难，需要改为坐姿才能顺畅呼吸。睡眠呼吸暂停、慢阻肺患者，会因为咳嗽、气促，影响睡眠。还有脑卒中后遗症、帕金森等中枢神经系统疾病，也会导致睡眠障碍。胃食管反流、冠心病、关节炎等疾病会导致身体出现疼痛，影响睡眠。

对于慢性病引起的睡眠障碍，使用安眠药只能短时间的缓解症状，要找到原因之后，对原发疾病进行控制，才能彻底改善睡眠情况。

二、安眠药通常用于短期睡眠障碍

安眠药通常只适用于调节短期的睡眠障碍。比如说跨时区旅行、移居时，可以使用安眠药改变睡眠时间来适应时差的变化。有些老年人因为退休，日常活动以及接触的环境发生了改变，会出现短期不能适应的情况，导致睡眠障碍，也可以使用安眠药来帮助自己。

但安眠药在长期应用的时候，会产生精神依赖性，以至于停药后会产生更严重的失眠。而且人体神经系统对安眠药还会产生耐受性，表现随着持续用药，在采取同样的药量时，药效下降。会导致药物剂量越用越大，副作用也会随之增加。

三、老年人群应用安眠药时的注意

1、药物选择：苯二氮卓类是传统的镇静催眠药物，如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等药物，有较强的抗焦虑作用，适用于伴有焦虑症的失眠。但代谢时间较长，起床后会产生嗜睡、困倦等后遗效应，还有肌松作用，容易导致跌倒，还有可能造成认知损害，所以不建议用于单纯性失眠的老年患者。

对于单纯性失眠的老年患者，可以短期使用非苯二氮卓类镇静催眠药物，比如吡唑坦、右佐匹克隆、扎来普隆等药物，安全性较高。

2、间隔式用药：镇静催眠药如果每天连续使用，会导致依赖性和快速耐受性。采取每周服用2~3晚的间隔式用药方式，可以显著延缓副作用的发生。治疗失眠时，持续用药时间不宜超过4周。

3、用药时需戒酒：少量酒精会产生兴奋作用，对抗镇静催眠药的作用，而大量酒精会增强药物对中枢的抑制作用，容易发生危险，所以在用药期间需戒酒。

4、不要多药联用：除非医生指导，否则不要多种镇静催眠药物联合应用，否则会加重抑制中枢的作用，容易发生危险。

总结一下，老年人在失眠的时候，需要先找导致失眠的原因，如果是其他疾病的问题，首选治疗原发病，而不是使用安眠药。在需要使用安眠药的时候，不要连续、长时间使用，避免出现不良反应。要在医生指导下用药，才能确保安全、有效。我是药师华子，欢迎关注我分享更多健康知识。

失眠是老年人最常见的睡眠问题，40-60%的老年人受此困扰。主要表现为难以入睡、夜间频繁醒来、早醒后难以再次入睡以及白天疲劳、精神不济。当上述表现每周出现超过3次，连续3个月以上，那么慢性失眠症可能已经来到您身边。

家住武昌青山区的70岁老人章先生平日身体不错，就是长期被睡眠不好的问题困扰，经常靠吃安眠药才能入睡。前天晚上，老人躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，认为是药效不佳，索性把家里余下的30粒安眠药都吃了，第二天早上，家人发现一贯起床很早的老人没有动静，到卧室一看，发现老人怎么也叫不醒，急忙拨打120把老人送到附近的医院。

医生发现老人处于深度昏迷，查体发现双侧针尖样瞳孔，追问家属病史后，老人可能是过量服用安眠药导致中毒。

该院神经内科医生介绍，安眠药应严格遵照医嘱服用，过量服用很容易中毒，抑制呼吸中枢与血管运动中枢，导致呼吸衰竭和循环衰竭，严重时甚至会危及生命。

医生还郑重提醒，并非所有失眠情况都需要服用安眠药，患者首先应该到医院系统检查，睡眠障碍有多种原因，比如精神因素、身体状况、药物因素引起失眠，也可能是大脑弥散性病变等引起失眠。如果确实需要服用安眠药，应严格遵医嘱服药，并定期复查。

老年人失眠服用安眠药的风险还不仅于此，有关资料表明，60岁以上的老年人，常服安眠药发生摔跤导致骨折的可能性高达70%，因为安眠药直接影响老人头脑平衡。

另外，安眠药在体内大多是经过肝肾代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及胃肠道反应。很多老年人本身就患有慢性疾病，如此一来，常年服用安眠药更加容易对内脏器官产生不可逆的损伤。

那么，老年人失眠该怎么办？

比起安眠药，他们更需要一款有效但是又非常安全的助眠产品。睡眠果发酵汁由药食同源中药材发酵而成，药食同源是中医文化对世界的贡献，中医理论认为：有一些食材既属于食物，又属于药物，同样具备治疗疾病的功效。食用安全又有功效，是为“药食同源”。截止2020年1月，国家卫健委发布的既是食品又是中药材的药食同源物质一共有110余种。

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有着20多年失眠史的魏妈妈，体验了睡眠果发酵汁之后明显感觉到睡眠变好了，不仅入睡变容易了，而且睡得很香，睡眠质量有很大的提高。