目前，改善失眠常用安定片、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物，但服药前最好咨询医生。这类药物改善失眠见效很快，但副作用也比较大，建议偶尔服用，经常服用会产生依耐性。由于中老年人群经常出现失眠现象，因此，建议选择安全性高的膳食补充剂，如褪黑素、圣约翰草等。

褪黑素：又叫“松果体素'，是人体大脑内松果体腺分泌的物质，主要用于调节人体生物钟，对中老年失眠、多梦、抑郁有较好的改善效果。大多数中老年失眠主要是由于大脑松果体素分泌不足。

圣约翰草：是一种常见的草本制剂，可缓解抑郁引起的失眠、焦虑、精神紧张等症状，从而起到调节睡眠和抗抑郁等作用。

改善睡眠产品专区：

有位老年朋友说他的睡眠质量不好，晚上总是失眠，他问华子，老年人适合吃什么样的安眠药？华子的回答是，老年人失眠是一个比较常见的现象，但是要先找原因，而不是简单地吃安眠药。

通常所说的安眠药，又称为镇静催眠药，属于精神药品，老年人如果滥用，不仅会造成精神依赖性，还有可能增加患阿尔茨海默症（老年痴呆）的风险。

一、影响老年人睡眠的原因

有很多老年人和华子抱怨过，说睡眠质量不好，有人入睡困难，有人在睡着之后容易惊醒。在遭遇失眠问题之后，他们的普遍反应就是求助于安眠药。不过安眠药只是“治标不治本”，如果不能从根本上解决问题，失眠还会重复发作。

因为很多老年人患有慢性病，由于疾病的原因导致失眠。比如说心力衰竭的患者，平躺时会呼吸困难，需要改为坐姿才能顺畅呼吸。睡眠呼吸暂停、慢阻肺患者，会因为咳嗽、气促，影响睡眠。还有脑卒中后遗症、帕金森等中枢神经系统疾病，也会导致睡眠障碍。胃食管反流、冠心病、关节炎等疾病会导致身体出现疼痛，影响睡眠。

对于慢性病引起的睡眠障碍，使用安眠药只能短时间的缓解症状，要找到原因之后，对原发疾病进行控制，才能彻底改善睡眠情况。

二、安眠药通常用于短期睡眠障碍

安眠药通常只适用于调节短期的睡眠障碍。比如说跨时区旅行、移居时，可以使用安眠药改变睡眠时间来适应时差的变化。有些老年人因为退休，日常活动以及接触的环境发生了改变，会出现短期不能适应的情况，导致睡眠障碍，也可以使用安眠药来帮助自己。

但安眠药在长期应用的时候，会产生精神依赖性，以至于停药后会产生更严重的失眠。而且人体神经系统对安眠药还会产生耐受性，表现随着持续用药，在采取同样的药量时，药效下降。会导致药物剂量越用越大，副作用也会随之增加。

三、老年人群应用安眠药时的注意

1、药物选择：苯二氮卓类是传统的镇静催眠药物，如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等药物，有较强的抗焦虑作用，适用于伴有焦虑症的失眠。但代谢时间较长，起床后会产生嗜睡、困倦等后遗效应，还有肌松作用，容易导致跌倒，还有可能造成认知损害，所以不建议用于单纯性失眠的老年患者。

对于单纯性失眠的老年患者，可以短期使用非苯二氮卓类镇静催眠药物，比如吡唑坦、右佐匹克隆、扎来普隆等药物，安全性较高。

2、间隔式用药：镇静催眠药如果每天连续使用，会导致依赖性和快速耐受性。采取每周服用2~3晚的间隔式用药方式，可以显著延缓副作用的发生。治疗失眠时，持续用药时间不宜超过4周。

3、用药时需戒酒：少量酒精会产生兴奋作用，对抗镇静催眠药的作用，而大量酒精会增强药物对中枢的抑制作用，容易发生危险，所以在用药期间需戒酒。

4、不要多药联用：除非医生指导，否则不要多种镇静催眠药物联合应用，否则会加重抑制中枢的作用，容易发生危险。

总结一下，老年人在失眠的时候，需要先找导致失眠的原因，如果是其他疾病的问题，首选治疗原发病，而不是使用安眠药。在需要使用安眠药的时候，不要连续、长时间使用，避免出现不良反应。要在医生指导下用药，才能确保安全、有效。我是药师华子，欢迎关注我分享更多健康知识。

失眠是老年人最常见的睡眠问题，40-60%的老年人受此困扰。主要表现为难以入睡、夜间频繁醒来、早醒后难以再次入睡以及白天疲劳、精神不济。当上述表现每周出现超过3次，连续3个月以上，那么慢性失眠症可能已经来到您身边。

家住武昌青山区的70岁老人章先生平日身体不错，就是长期被睡眠不好的问题困扰，经常靠吃安眠药才能入睡。前天晚上，老人躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，认为是药效不佳，索性把家里余下的30粒安眠药都吃了，第二天早上，家人发现一贯起床很早的老人没有动静，到卧室一看，发现老人怎么也叫不醒，急忙拨打120把老人送到附近的医院。

医生发现老人处于深度昏迷，查体发现双侧针尖样瞳孔，追问家属病史后，老人可能是过量服用安眠药导致中毒。

该院神经内科医生介绍，安眠药应严格遵照医嘱服用，过量服用很容易中毒，抑制呼吸中枢与血管运动中枢，导致呼吸衰竭和循环衰竭，严重时甚至会危及生命。

医生还郑重提醒，并非所有失眠情况都需要服用安眠药，患者首先应该到医院系统检查，睡眠障碍有多种原因，比如精神因素、身体状况、药物因素引起失眠，也可能是大脑弥散性病变等引起失眠。如果确实需要服用安眠药，应严格遵医嘱服药，并定期复查。

老年人失眠服用安眠药的风险还不仅于此，有关资料表明，60岁以上的老年人，常服安眠药发生摔跤导致骨折的可能性高达70%，因为安眠药直接影响老人头脑平衡。

另外，安眠药在体内大多是经过肝肾代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及胃肠道反应。很多老年人本身就患有慢性疾病，如此一来，常年服用安眠药更加容易对内脏器官产生不可逆的损伤。

那么，老年人失眠该怎么办？

比起安眠药，他们更需要一款有效但是又非常安全的助眠产品。睡眠果发酵汁由药食同源中药材发酵而成，药食同源是中医文化对世界的贡献，中医理论认为：有一些食材既属于食物，又属于药物，同样具备治疗疾病的功效。食用安全又有功效，是为“药食同源”。截止2020年1月，国家卫健委发布的既是食品又是中药材的药食同源物质一共有110余种。

睡眠果发酵汁是通过微生物发酵科技让中药材中的有效成分得以最大限度提取，功效提升4-28倍。

有着20多年失眠史的魏妈妈，体验了睡眠果发酵汁之后明显感觉到睡眠变好了，不仅入睡变容易了，而且睡得很香，睡眠质量有很大的提高。