从营养的角度来说，经期丰胸可多食用富含胶原蛋白、维生素的食物，如猪蹄、海参、坚果、牛乳、豆类、木瓜酸奶等。

然而，对于胸部扁平、发育不良的人群来说，仅通过食补很难达到丰胸的目的。想要有效丰胸建议选择专门丰胸的营养剂，如野葛根（促使乳腺发育）、胶原蛋白（防止乳房下垂）等。

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