你好！从营养的角度来说，可多食用菌类 、山楂、芹菜、黑木耳、苹果、葡萄、石榴等果蔬。

但高血脂主要是血液中脂质含量过高，脂肪在血管壁堆积。对于确诊患有高脂血症的人群来说，食物中的营养素含量较低，很难达到降低血脂的目的。从营养调理的角度来说，想要有效降血脂，建议选择专门促进血液循环，降低血脂的营养补充剂，如深海鱼油、大豆卵磷脂、维生素B等。

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