一般新鲜果蔬都含有大脑所需的营养物质，其中香蕉、橘子、苹果、桂圆、洋葱、菠菜、胡萝卜等果蔬比较有代表性，另外坚果类、豆类等食物也都不错。

但若处于生长发育期或用脑频繁、记忆力减退、老年痴呆，仅通过正常饮食摄入补脑所需的营养，建议还搭配健脑益智营养补充剂，如银杏叶提取物、DHA、补脑素等。了解服用效果，可进入健脑益智产品专区查看用户评价：

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