现如今很多人家中之中都是有果汁机，根据果汁机我们能够调配出美味可口的蔬菜水果汁。根据不一样的食物配搭，能够做到不一样的保健养生实际效果，针对期待减肥瘦身的人而言能够根据苹果，香蕉苹果等食材活跃性自身的消化吸收作用，推动人体基础代谢，那样能够提升人体脂肪的耗费。那麼，蔬菜水果水果榨汁配搭减肥瘦身如何？

第一款，马铃薯跟苹果配搭榨出的蔬果汁。无论是吃土豆，還是吃苹果，人都非常容易在服用后觉得到饱腹感。马铃薯和苹果的发热量低、饮食上的化学纤维成分许多，能够加速胃肠的肠蠕动。因此 能够在早饭、或是晚饭时间段，喝一杯马铃薯苹果汁，那样能够少吃一些别的的食材，让减肥瘦身更为有实际效果。

做以前先准备好马铃薯、苹果、纯蜂蜜。马铃薯要削皮、苹果要削皮和去籽，二者清理干净，切割成块。立即倒进设备中，弄成汁，再添加纯蜂蜜开展调料。一杯甜滋滋马铃薯苹果汁就拿下了。

第二款，卷心菜和菠萝蜜的配搭。卷心菜能够立即清洗剁碎，拌上色拉酱制成水果沙拉，立即吃。因此 嫌打汁不便的人，能够将卷心菜和菠萝蜜切片，制成水果沙拉吃。要留意的是，把菠萝蜜的皮切除，分层后，人不可以立即吃进来，得在食盐水里边腌一段時间，再自来水清洗干净，才可以服用。清洗干净的菠萝蜜和切完的卷心菜能够弄成汁，天赋加点纯蜂蜜调料，这般，蔬果汁制做取得成功。

第三款，蔬果汁，做的流程比以前2款繁杂一点。由于采用的原材料有青柠檬、纯蜂蜜、苹果酿出的醋、茭白。茭白是一种营养成分很高的食物，能够提高人的身体素质。

芦笋的做法与以前的蔬菜水果区别非常大。先自来水把它洗干净，用刀搞成段，跟水一起放进锅中煮。煮到酥烂的水平后，把锅里边的水倒出去过虑。过虑后的芦笋汁添加以前提前准备的调料。再用汤勺混和匀称，茭白柠檬水就制成了。