在哺乳期间的母亲的饮食搭配全是有非常大注重的，大多数情况下他们吃的全是一些清淡的食物，并且除开盐沒有一切的调料，更不要说葱蒜这一类了，因而很多人抱有哺乳期间不能吃葱蒜的念头。实际上葱是可以吃的，可是要慎重吃，关键是由于葱蒜的发热量较为大，非常容易让母亲容易上火，促使母乳的味道辛辣食物，对小宝宝而言是不可取的。

哺乳期能吃葱蒜吗

哺乳期间应谨吃葱蒜的原因：

葱蒜均归属于比较价格湿热的食物，尤其是蒜头。辛辣食物温燥的食材非常容易造成哺乳期妈妈容易上火，造成口舌生疮、大便不通畅或痔疮发病，而且会根据奶水影响宝宝，使之加剧热流，非常容易出現便秘等病症。朝天椒、苋菜、小茴香、酒等都是有那样的实际效果。并且葱蒜味儿浓郁，会影响奶水口味，小宝宝吸吮奶水后非常容易焦躁不安。

哺乳期间恰当吃葱蒜的方式：

做为平时的调味品，葱蒜能够让菜式更健脾开胃，可是给哺乳期妈妈的菜要少放葱蒜，不必让味儿太浓郁。特别注意的是，母亲最好是不要在晚上吃姜，不然非常容易影响睡眠质量伤到肠胃。母亲要铭记：哺乳期间的饮食搭配以口味淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期间的饮食搭配要平衡，萦素配搭恰当，不必偏食。

哺乳期能吃葱吗？

哺乳期间是能够吃葱的。非常是春天多吃葱对身心健康很有利。葱带有一种独特的挥发油，油中带有葱辣素，具备极强的除菌性，对防止春天呼吸系统传染性疾病、风寒感冒有显著实际效果。

春天常吃葱能推动消化酶代谢，有利于清除肠胃积下的污渍郁气，提升胃口，健脾胃强身健体，还能减少血压、血糖、血糖值，提高哺乳期妈妈的免疫能力。但最好是不必直接生吃，直接生吃具备一定的刺激，会根据奶水传送给宝宝，有可能会伤到小宝宝柔嫩的胃肠。

哺乳期间吃葱的做法

葱包牛羊肉

用材：牛羊肉(瘦)300克，小葱50克，食用油20克，芝麻油3克，黄豆酱4克，生抽3克，白糖3克，米酒2克，鸡精3克，醋2克，花椒面3克，姜3克。

做法

1、将牛羊肉去除肌肉筋膜，梳理好，切割成柳叶形片，用甜面酱，绍兴酒和少量热锅冷油翻拌，小葱切象眼片，姜切条预留。

2、锅上烧开，加适当底油，下小肉炒至掉色，再下葱、姜炒成香气，烹醋、绍兴酒，生抽、白砂糖、鸡精、花椒面，煸炒匀称，淋芝麻油，出勺摆盘上菜就可以。

水豆腐平菇炖猪蹄

原材料：水豆腐、黄瓜各200克，平菇50克，猪前蹄2个，食盐10克，姜片丝、葱段各5克，鸡精3克。

作法：

1、将猪蹄去毛、清洗，用刀剁碎一小块；将黄瓜削掉表皮，清洗后切割成片状；平菇先切去老蒂头，浸水软后清洗。

2、将猪脚放置锅中，添加适量的水，煮至肉烂时放进平菇、水豆腐及黄瓜，添加盐、姜片丝、葱段、鸡精。再煮十多分钟后，就可以玄火。

作用小贴士：此菜含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素b25、维他命C等，并且具备优良的催奶功效。