现在补钙的花样是越来越多的，市场上这几年突然多出了一个叫做液体钙的产品。液体钙听名称就能知道，它的形式主要是液体的，那么服用液体钙的好处是什么。对于那些缺钙的人群来说，液体钙是个不错的补钙手段，特别是那些吸收与消化不良的朋友，液体钙中的钙质更容易被他们吸收与消化。

什么是液体钙？

国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。

液体钙的特点：

●游离程序简单帮助吸收：钙离子游离程序更简单、直接，安全性更高。

●其存在形式提高利用活性：液态形式存在，悬浮颗粒更为细小更容易被消化吸收。

●小分子结构：进入肠道均匀分布，增加接触消化器官面积，不引起结石，不产生便秘。

液体钙有什么好处

好处一：促进骨骼发育

首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。

其次液体钙对于孕妇和哺乳期的妇女也有很大的作用。孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。

好处二：预防骨质疏松

再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。中老年人，尤其是中老年妇女。更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

好处三：增强体质

此外液体钙更是维持牙齿坚固，预防龋齿，不可缺少的元素，它能调节心脏和神经系统的正常功能，有助于降低胆固醇水平，预防高血压，减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性。

液体钙什么时候服用效果最佳

液体钙的吸收比普通的钙片更好，那么液体钙在什么时候吃效果最佳呢。有专家指出，最好是在晚饭后半小时后，补钙效果最好。晚上效果好是因为人体在凌晨的身体的骨骼会进行新成代谢，排出旧的组织，所在在晚上补效果更好。还有就是人在沉睡后，虽然身体不再进行活动，身体的内部功能却在继续运作如尿液也在照常形成，而钙会不断的进入到尿液中去。晚上服用这样可以让流失的钙得到补充。

除了平时补充钙以外，也可以多晒晒太阳，多运动这样可以更好的利于钙的吸收。还有可以多吃一些含钙高的食品，不但补充钙也可以补充很多其他的营养元素。

液体钙推荐来自美国原瓶原装进口品牌“Kings Healthbay金斯健贝”的这款昆布蘑菇复合凝胶糖果液体钙，其添加了维生素D，每粒含300mg钙+100IU维生素D3，对于钙质的吸收有促进作用。

缺钙不但导致失眠、厌食、影响生长发育、免疫力下降，还会引起骨质疏松等疾病，所以一旦发现缺钙应该及时补充。

那什么时候服用液体钙是最佳的时机呢？如何才能让液体钙发挥最好的效果？

儿童缺钙会出现夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等症状。

而成年人缺钙很容易导致骨质疏松症。服用可以及时的补充体内所缺的钙质，因为它是液态的所以，比固体钙更加容易吸收。

那液体钙什么时候服用最有效呢？

当您认识到补钙的重要性，了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题。

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一些专家建议：

饭后补比较好一些。

一般成年人是在饭后服用，儿童也是这样，因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。不过这个时候钙的吸收效果不是很好，会有点浪费。

还有一个服用液体钙的最佳时机，那就是晚上，晚上补钙效果最好。

人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。

但并不意味着是睡前补钙，最好是睡前4-5个小时为佳。如果你总是九十点钟才进晚餐，或才进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。

因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，别一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4-5个小时，如果您晚餐吃得过晚，当排高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

临睡前的4—5小时补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

值得提醒的是，因为是属于无糖钙，一般糖尿病患者也可以服用；而固体钙却含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、肾病的患者也不能服用钙。