理论上来说，平时多食用苹果、柑橘、猕猴桃、菠萝等新鲜水果，对提高记忆力有一定的帮助。但相对来说，核桃、花生等坚果类对提高记忆力帮助更大。

但水果中营养素含量相对较低，建议青少年儿童及用脑过度、记忆力减退、老年痴呆等人群，还搭配有助于提高记忆的营养补充剂，如银杏提取物、DHA、卵磷脂等。具体效果可进入健脑益智产品专区查看用户评价：

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