新鲜水果含有很多种营养元素，补充身体维他命的另外对皮肤也很好，使皮肤看上去嫩白光洁，许多女孩都爱吃苹果，假如来到生理期许多女孩不愿终止吃苹果，可又不清楚在来大姨妈的情况下吃什么水果好好，担忧吃不宜吃的新鲜水果影响经期，来大姨妈吃什么新鲜水果好？接下去我们看来一下吧。

一.经期吃什么新鲜水果好

月经期，女士可以吃一些性平的水果，如苹果、红提、无花果等。假如身体素质偏寒或是宫寒的女士，还能够多吃一些温性或性热的新鲜水果，如榴莲果，人参果、荔技、干桂圆、红枣、水蜜桃、大樱桃、石榴等，每天三种早、中、晚互换服用。殊不知一些特性偏冷或寒性的新鲜水果应尽量避免吃，普遍的凉性水果有柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃、香蕉苹果等。

二.生理期适当吃红枣

生理期适合吃的新鲜水果

香蕉苹果

三.生理期不能吃的新鲜水果

一般觉得，女士在月经期应尽量减少摄取寒凉食物。中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。

凉性水果的典型性意味着是甜瓜。尽管甜瓜带有很多水份、多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”，即便是平常人也不能过多服用，生理期女士更应慎重食之。除甜瓜外，女性生理期应尽量避免吃的凉性水果也有甜瓜(哈密瓜)、红心柚、柿子饼、弥猴桃、青枣、黑桑葚、芒果、罗汉果等。

此外，中医学还觉得，酸酸的食材具备固涩收敛性功效，女士进餐后会使血管收缩、血液涩滞，不利月经的流畅和排出来，故经痛者尽量避免吃话梅、青柠檬等酸酸的的新鲜水果。

四.生理期吃苹果怎么样

新鲜水果也是有“性格”的，寒性新鲜水果不太合适生理期服用，女士吃完后非常容易造成内寒造成，使月经运作不畅。性温和性平静的新鲜水果女士可以吃，不但能够补充水份，还能够补充维他命和矿物，减轻生理期胃口差、腰酸，疲惫等病症。除此之外，对于女人月经期内的不一样症状表现，女士能够挑选不一样的新鲜水果进餐。

1、缓解痛经作用的新鲜水果：大枣、苹果、红提、鸭梨、西红柿、水蜜桃、大樱桃。

经痛产生在生理期以及前后左右，出現小肚子或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随生理周期而发，情况严重可伴恶心干呕、虚汗淋沥、手脚厥冷，乃至昏厥，给工作中及日常生活产生影响。大枣、苹果等新鲜水果带有丰富多彩的维他命C、非常容易被身体立即消化吸收的葡萄糖及丰富多彩的矿物钙、钾、磷、铁等，女士在生理期服用以上新鲜水果后，能合理的生成代谢出一种缓解疼痛的物质，适度缓解女士的痛经症状。

2、调养经期提前或延后，改进内分泌混乱的新鲜水果：桂圆、莲籽、核桃仁、大枣。

月经不调关键反映在生理期与月经量的转变，是女性病最普遍的生理期反映。可以看出这类女士在月经期吃什么水果好好，以上新鲜水果一部分为中药材原料，带有丰富多彩胡罗卜素、维生素E等，从古至今便用以女士月经不调。有较强的安神助眠，促进睡眠的作用，对神经衰弱、生理期心烦等病症有明显功效。

3、补血补气作用的新鲜水果：大枣、荔技、大樱桃、红提、胡桃、甘庶。

大枣、荔技等新鲜水果带有较丰富多彩的含铁，多种营养元素和碳水化合物。是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，且易被身体消化，常常服用，能改减轻月经过多而造成的平贫血，气血虚。

4、维护保养肌肤护理新鲜水果：草莓苗、苹果。

生理期时女士最非常容易衰退的阶段，避免 肌肤老化不可或缺。要想维护保养肌肤护理的女性生理期吃什么水果好好?草莓苗、圣女果等带有丰富多彩的维他命C、E，叶酸片和营养元素等营养元素。含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退，弥猴桃等新鲜水果中含丰富多彩的抗氧化性物质维能够在生理期滋润皮肤。