女性是贫血的一大人群，特别是孕妇，根据世界卫生组织调查表明，世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血，孕期所需的铁较其他时期的增长15%-20%，在怀孕20-24周开始极易出现缺铁性贫血，那么孕妇贫血有什么症状表现？孕妇贫血对胎儿有什么影响？而孕妇贫血又该怎么办？

贫血早知道：孕妇贫血症状有哪些？

怀孕之初突然发现自己容易疲倦了，劳累感频繁了，脸色也开始苍白了，甚至容易出现晕眩，准妈妈们，千万不要以为是怀孕的正常反应，你有可能是贫血了！

孕妇缺铁性贫血的症状主要有：易疲劳、易眩晕、乏力、面色苍白、指甲薄脆等，严重的会出现呼吸困难、心悸频繁，胸疼等。

孕妇缺铁对胎儿影响大！

孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。中度、中度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产、死产！

孕妇需铁量大，食补铁剂同时进行！

孕妇贫血的危害大，一定要引起重视。孕妇补血可以通过饮食摄入铁质，多进食猪肝、猪血、瘦肉、鱼虾、蛋黄等，除了这些补铁补血的食物，还应多进食蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、樱桃、红枣等，补充维生素C以促进铁质吸收。

中国营养学会定义准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克，比孕前大大的增加了，日常的饮食很难满足孕妇的需铁量，所以孕婴专家建议在孕妇食补和铁剂同时进行，以更好的防治缺铁性贫血。可根据自身情况选择合适的补贴剂，均衡补充铁和蛋白质等孕妇贫血缺乏的营养物质。需要注意的是，要对孕妇补铁生血安全无副作用，对胎儿无任何影响，有效防治缺铁性贫血，保护母婴健康！

由于孕妇体内所含的铁元素不单单要满足自身的需要，还要保障婴儿的发育，所以孕妇容易导致缺铁性贫血，成为贫血的高发人群。随着孕周的增加，发生缺铁性贫血的概率也在逐渐上升。

孕妇贫血不仅影响自身，还会影响胎儿的发育。那么孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？

孕期贫血对胎儿有什么影响？

胎儿发育时需要通过胎盘吸收母体血液中的各种营养，由此当母体营养不足时，就会直接影响胎儿，导致胎儿发育受阻。

1.影响胎儿的智力

人类大脑的发育黄金期是从胎儿期起直至六岁。如果在脑发育的早期缺乏铁元素将导致脑细胞的能量的代谢及功能和神经递质异常。

2.影响胎儿语言能力

胎儿在母体里缺氧和铁，在出生后可能会出现精神不佳，异常疲惫等症状，婴儿可能会外界事物缺乏兴趣、对世界事物的认知会落后，从而影响婴儿的语言发育。

3.影响胎儿的视觉

胎儿在母体中缺铁元素时，可能会对出生后的视觉发育产生影响，表现为抓取玩具或更小事物时会比同龄的孩子缓慢。

4.影响胎儿的肌肉发育

胎儿在母体中缺铁元素，会影响先天性的肌红蛋白的铁元素含量。从而婴儿的肌肉没有力。如翻身，抬头等微小动作都会显得吃力。婴儿逐渐会不喜欢活动，只在床上躺着，因此影响了婴儿肌肉的发育。

5.影响胎儿的抵抗力

由于胎儿在母体内营养不足，影响了胎儿的发育，即使在后天尽力调养，在体质上也会与正常婴儿有一定差距。这类婴儿往往抵抗力较差，生病较频繁。

如何预防孕期贫血？

孕妇贫血是可以预防的，如果孕妇有个均衡的饮食，良好的用餐习惯，不挑食，养成良好的生活方式并保持好心情，可以预防贫血的出现。

1.均衡饮食

由于在孕期孕妇对铁元素的需求较大，应该多吃像动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物。

同时也要多吃富含蛋白质的食物，像鱼、花生、蛋类。当然也要多摄入水溶性的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、桃子。

2.保持良好的用餐习惯

孕妇要做到不挑食，因为挑食的孕妇往往因为无法摄入均衡的营养物质，很容易导致体内的铁元素缺乏，从而引起贫血。

还要养成少食多餐，吃饭时要细嚼慢咽，这样食物中的营养成分才能更好的被吸收。

3.养成良好的生活习惯

比如保证充足的睡眠，不宜过度劳累，不宜运动过长或剧烈，另外要预防晕倒，体位由坐姿换为站姿时不宜过快，防止出现晕眩的症状。

同时不宜喝酒吸烟，不要经常吃零食而不吃正餐。

4.保持良好的心情

俗话说：“笑一笑，十年少”。孕妇每天保持心情愉快，可以提高自身的免疫力。

同时还能使造血功能旺盛起来，使身体充满活力，从而预防贫血的出现。