铅是环境中普遍存在的一种有毒重金属，对人体的各个系统和器官都有损伤作用，尤其是对胎儿的损伤。

其中危害最大的是神经系统，可导致神经系统损伤包括铅毒性脑病、听力障碍、周围神经病变和认知缺陷等。

在中枢神经系统的发育过程中，大脑对铅的有害作用更为敏感，

有资料表明低剂量铅显露即引起发育中神经细胞的损伤、细胞能量代谢的紊乱、

神经激素的异常，学习记忆方面缺陷等。

因此孕期妈妈一定要注意“防铅”。

哪些食物含铅量高？

1、爆米花、松花蛋

需要注意的是，现在有些产品宣传是“无铅松花蛋”，但实际上还是含有一定量的铅，而土法制作的爆米花和皮蛋，其铅含量往往超过国家食品卫生标准的数十倍，所以不宜大量食用。

2、沿海的海产品

工厂的废料废水常常倾倒进大海，靠岸的海水未经净化，海产品受到环境的污染含铅量也较高，而其中的贝类、大红虾是铅含量较高的。

3、在冶炼厂周围种植的蔬菜或公路两旁生长的蔬菜

受汽车尾气污染多，生长过程中吸收较多量的铅，故食用的蔬菜要彻底清洗。

4、在锡器盘、铅壶、彩釉陶器等食具中长期盛放的食物

5、用报纸包装的食品

哪些食物可以促进排铅？

1、牡蛎、牛肉等含锌食物有助于铅的排泄。

2、牛奶：所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

3、豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

4、茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

5、胡萝卜：含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

6、大蒜：具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

7、动物肝脏：含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

8、维生素：多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。

9、木耳：有清除铅毒的功能，经常食用，可清除体内的铅毒及其它有害物质。

孕期如何防铅？

1.拒吃含铅食物：

少食罐头食品或饮料，少吃薯片、薯条、爆米花、含铅皮蛋等食品;贝壳类海鲜含铅量亦高。

2.孕前筛查血铅浓度：

应在准备怀孕前3-6个月做血铅检查，尤其对高危职业女性，血铅水平应在80微克/升以下才可以怀孕。

如果发现血铅超标，立即实施干预措施，待血铅降至标准以下再怀孕。

3·远离马路铅污染：

汽车尾气含铅，对人体构成危害。孕妇应避免在马路边散步。

4·家庭无烟环境：

烟雾中铅含量较高，也导致了血铅超标。

5避免装修铅污染：

孕期避免房屋装修，非装修不可时，应尽可能用无铅材料和涂料。

6.·严防家人带铅回家：

丈夫或其他家人为铅作业人员，下班后应洗浴更衣后回家，以防止通过工作服、手、头发等将铅带入家中。

7·孕期勿化妆：

平时喜欢化妆的女性怀孕后最好不要再化妆，少接触含有铅的化妆品。

钙、锌、蛋白质、维生素有助于排铅（这些成分爱孕维乐营养包里都有噢！）

随着二胎政策的开放，越来越多的育龄女性进入了备孕的行列，但是很多打算怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害，没有“身体先排铅”的意识，因此新郑市公立人民医院妇产科主任王雅莉建议，为保证优生优育，准备怀孕的准妈妈们，在怀孕前3个月就应做排铅工作。

铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等，而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。

特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿，在胎儿脑发育成熟过程中，过量的铅会扰乱神经系统的正常发育，致使胎儿发育迟缓，情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下，后果不堪设想。

孕前，去医院检查一下，

看看是否有必要“排铅”

如果真的血铅含量超标，就要在医生的指导下服用“排铅”药品，但未经检查前，千万不要盲目服用药物，以免有副作用。

多吃促进排铅的食物：

如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等；

少吃或不吃高铅饮食：

如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅；

还要注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品；最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留；孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。

虽然在现在的环境中我们无法做到彻底清除铅毒，但是我们通过良好的生活习惯尽可能的避免铅毒，尽最大的努力为宝宝创造无铅的环境。