孕妇血糖高吃什么才好？先来看看水果吧。虽说一个健康的身体离不开新鲜水果，但是高血糖孕妇以及糖尿病人群，对于水果的选择必须有所取舍。这就是血糖高的麻烦之处了，水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。笔者建议，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好哦。

孕妇血糖高吃什么才好？控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地来说，吃起来粉粉的那种基本就是淀粉含量较高的食物了，血糖高的孕妇一定要回避。这样来说孕妇血糖高吃什么？不该吃什么呢？具体来说，淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。不过话又说回来，有人说南瓜不能吃。其实不然，孕妇血糖高吃什么？南瓜倒是不错的选择啦。南瓜虽然口感比较甜，但它的糖分不会转化，因此血糖高孕妇以及糖尿病人可以放心食用。当然，不要吃太多即可。

孕妇血糖高吃什么才好？一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。别急，笔者不是说你可以多吃。相反，这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。孕妇血糖高吃什么？对于血糖高孕妇来说，吃什么比较好，基本就是以上所说了。最后，笔者总结了一下孕妇血糖高吃什么才好的几点重点，希望能给所有血糖高孕妇一些帮助：

孕妇血糖高吃什么？一天6次进餐，坚持每餐7分饱，绝不多吃；

孕妇血糖高吃什么？杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等等坚决回避；不管你曾经多喜欢，为了胎儿，忍吧；

孕妇血糖高吃什么？水果一天一个就够了。杜绝葡萄或者香蕉，选择糖分较低的苹果以及橙子或者柚子；

孕妇血糖高吃什么？零食方面，吃些葵瓜子不错。即不会让血糖升高，也可以打发时间。做一个孕妇是伟大且辛苦的，做一个血糖高的孕妇更是辛苦。因此，孕妇血糖高吃什么好，这不仅关乎孕妇，更是影响了胎儿今后的健康。对于孕妇血糖高吃什么，各位准妈妈 ，千万记得让你们的丈夫也好好学习一下。毕竟生孩子从来不应是孕妇一个人的事情。

为了能让自己补充足够的营养，保证自己和胎儿的身体需求，准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就会出现血糖高的问题，出现这样的问题必然会对自己和孩子的健康带来危害，所以，一定要想办法降血糖。

孕妇血糖高有哪些症状？

1.饥饿感

孕妇常常会感到饥饿，这是有原因的。孕妇吃完饭后，血糖却不能进入人体的细胞，如果血糖不能被细胞利用，那么就会刺激血糖的饥饿中枢，所以孕妇在这时就会吃很多，并且吃完之后一直都没有饱的感觉，孕妇便会继续进食，如此反复下去，孕妇的食量就会越来越多。这种情况最明显是出现在二型糖尿病早期，高胰岛素使血糖的利用变快，这样孕妇就会在吃饭前更加感到饥饿，有时会感到低血糖。

2.口渴

在妊娠糖尿病早期时，孕妇会常常莫名其妙感到口渴，这时孕妇就要开始注意，也许孕妇已经有妊娠糖尿病，只是自己没注意罢了。

3.皮肤瘙痒

“皮肤瘙痒”看似是一种很正常的人体现象，其实它也是妊娠糖尿病早期的症状，然而这个症状因为太过于普遍，所以往往会被准妈妈们忽视。在冬天，天气干燥，导致皮肤也会干燥瘙痒，很多普通人都有这种情况，所以孕妇也并不在意。夏天，蚊虫很多，被蚊虫叮咬是很正常的事情，所以大多数孕妇也不在意。其实，这种瘙痒很可能暗示着血糖的异常升高。

4.容易感到疲乏

导致疲乏有两个原因，一个是可能是因为太过劳累，所以会感到疲乏，还有一个原因那就可能是因为孕妇患了糖尿病。这时，孕妇应该高度重视，不要以为怀孕劳累是正常的现象。此外，也不要把劳累当作唯一的判断标准，需要结合其他表现一起判断。

5.尿频

由于孕妇常常感到口渴，所以喝水量会大大增加，自然而然上厕所的次数也会变多。

6.头晕

低血糖是糖尿病孕妇很容易发生的症状，低血糖往往会伴随着头晕的现象，孕妇抵抗力弱，甚至会出现晕倒的现象，那么这时孕妇就要警醒了，也许自己患了糖尿病。

孕妇血糖高吃什么？

1、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。

5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

6、同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。7、此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。

降血糖的食物一览

1.苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2.洋葱

味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3.麦麸

味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

4.魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5.猪胰

性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6.南瓜

味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

7.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

8.黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。