鱼油，就是鱼体内所有油脂的总称。作为一种营养保健品，鱼油也得到了许多消费者的青睐。那么鱼油到底有哪些功效和作用呢？我们为什么要吃鱼油呢？

什么是鱼油

鱼油主要取自于海洋鱼，包括体油、甘油和脑油等。它是将鱼和鱼体内的废弃物通过蒸、压榨和分离三重过程得到的。鱼油包括三个主要成分，即Omega-3脂肪酸、DHA 、EPA。不仅具有抗菌、消炎和调节血脂的作用，还具有预防心脏血管疾病的功效。

鱼油的作用

1、鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。

2、鱼油对于人体的大脑也有积极的作用。可以有效地缓解智力下降，长期服用可以改善记忆力，还可以预防老年痴呆。

3、患有哮喘、痛风等疾病的人也可以食用，此外它还可以起到防范关节炎和缓解肿痛的效果。

4、鱼油可以降低人体内的血脂，并且清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。

5、鱼油富含多不饱和脂肪酸，可以维护视网膜。

鱼油的功效

（1）鱼油除了能够促进动物的生长发育，还可以很好地节约蛋白质。有实践表明，在鳗鱼的饮食中加入鱼油之后，使得饲料的利用率得到了很好地提高，从而也起到了降低饲养的成本。

（2）鱼油中的磷脂对于动物的脑、神经组织、心等的健康发展起着非常重要的作用。不仅有益于脂的消化吸收等，还是生物膜的重要组成结构。

（3）鱼油不仅为动物提供成长所需的不饱和酸，还能够促进维生素的吸收利用。如果长期食用鱼油，可以有效地预防生长停滞、皮下水肿出血等疾病。不仅如此，还可以有效地降低前列腺素、提升体内抗体产生水平等。

为什么要吃鱼油

这是因为根据临床研究表明：服用鱼油可以降低 25%-30% 的油脂。临床研究还发现鱼油的服用量与体内的C-reactive 蛋白质指标成反比。

另外，鱼油对维持正常的血液流通起着重要的作用。这是因为鱼油可以降低纤维蛋白原(会引起凝结和血管凝块) 的指标，从而起到预防血小板沾黏在一起， 不易形成凝块。

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产品特点：

有助于血脂降低

能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，能有效控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心脑血管疾病，改善内分泌等有很好的作用。

减少血管垃圾

能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防治脂肪垃圾在血管壁内堆积，抑制动脉硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性，降低血液粘稠度，可以有效的防治血栓的形成，预防中风促进大脑功能

DHA是大脑细胞形成发育不可缺少的物质基础，人的记忆力、思维功能等都依赖于DHA来维持和提高，深海鱼油中富含的DHA可促进脑细胞充分发展，防治智力下降。健忘、老年痴呆等。

有助膝关节保健

帮助缓解由关节引起的发炎及膝盖肿胀，有效的预防软骨症，促进骨胶原的产生，有效减少关节疼痛，促进关节灵活性。

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鱼油对身体有益众所周知。不过你真的了解鱼油吗？鱼油什么时候吃效果比较好？鱼油的作用有哪些呢？

鱼油什么时候吃

鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸，它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。

我们每日摄入这两种成分的总量不应超过2000毫克。摄入过多时，有的人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大可能增加流鼻血或尿血的风险。

在服用深海鱼油的时候，建议大家配合卵磷脂一起服用。这是因为卵磷脂可以让深海鱼油的作用更好的发挥出来，能起到更好的效果。

因为卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，从而使血流通畅。深海鱼油与卵磷脂搭配服用，能有效降血脂、预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

鱼油的作用

1预防心脏病

经常吃深海鱼或者适量补充鱼油有助于预防心脏病，降低已经患有心脏病人群的死亡风险。

2降低中风几率

每周吃一两次鱼能降低27%的中风风险，但是吃的太频繁的话反而容易增加中风风险，所以大家吃鱼也要适量。

3预防动脉粥样硬化

适当补充鱼油，有助于减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化。

4减肥

对于超重和高血压人群，服用鱼油有助于减肥和降血脂。

5改善视力

视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，预防老花眼。