你好，Naturies复合蛋白质粉作为膳食补充，每日1-2勺(10g-20g)，加入温水或牛奶、果汁中食用，服用时候上没有规定，一般随餐食用（饭前饭后都可以）。具体的服用方法，可以进入Naturies奈氏力斯复合蛋白质粉商品页了解。