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悦爱问答
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常常会有些人选购蛋白质粉来吃，特别是在这些体质虚弱的人，假如要想根据健身运动的方法增长肌肉得话，平常都能够多吃一些蛋白质粉，具备一定的增强体质功效，蛋白质粉的营养成分很丰富多彩，除开含有蛋白以外，还带有20多种多样和身体有关系的碳水化合物，那麼吃蛋白质粉是否会造成肚子胀气呢？
蛋白质粉会造成腹胀吗？
适当的摄取蛋白对身体有利，但过多摄取蛋白质粉会造成消化不良，胀气过多，当然会造成腹胀。
腹胀是由于不消化，腹泻是由于乳糖不耐症，结果，胃肠不可以融入那么高蛋白的营养元素的消化吸收与消化吸收，能够在喝蛋白粉的情况下吃点蛋糕面包馍馍等，让蛋白质粉的消化時间与全过程拉长，那样能合理的消化吸收蛋白。
自然有差别咯！蛋白分成彻底蛋白（带有九种碳水化合物）和不彻底蛋白（不上九种）。豆桨是立即由黄豆打汁的，黄豆里边缺乏了蛋氨酸。并且黄豆里边带有少量的直酸，草酸，腹胀因素....等对身体不太好的物质常常非常容易造成结石。可是有些人要说蛋白质粉不便是黄豆做的吗？不也一样。是，它是黄豆做的，但它是黄豆分离蛋白，是将上边说的不太好的物质提取了。并且成份里还带有萃取乳蛋白（也就是蛋氨酸）和大豆卵磷脂，所以说蛋白质粉是彻底蛋白，大豆卵磷脂具备解决胆固醇的功效......之前也认为一天一杯豆浆相比蛋白是在是抵，可是长了专业知识后也不那样觉得了。期待也多了解一下营养成分哦
平常应留意饮食卫生安全，不食油腻感、不干净的、生冷食物的东西，也要留意合理安排时间，锻炼，维持精神舒适。
实施意见：
另外可常常服用保健药粥，如由梗米、米仁、淮山药、荷兰豆、和大枣熬成的“五宝粥”，以补孱弱之腹胃，使五脏六腑要和，避免发作。