每一个人喝纯牛奶的目地都应该是类似的，便是以便补充本身就缺的微量元素，让自身的人体更强壮。非常是一些想补充本身蛋白的人，多喝牛奶能够更强的补充蛋白。可是牛乳中带有的蛋白终究是有限的，因此 许多 人想了解一下一杯牛奶中到底带有是多少蛋白，那麼一杯牛奶中究竟带有是多少的蛋白呢?

一、牛乳一般250ml含是多少克蛋白

250ml牛乳含8克蛋白，一天500ml奶就能出示24小时需要的一部分蛋白。3～6岁的小孩每日需要最少喝250ml牛乳。

二、什么叫蛋白瘦身法

蛋白瘦身法就是指根据吃高蛋白食物的东西，蛋白根据水解反应后的物质有益于调节身体组织液的浓度值均衡，有益于水份的新陈代谢，另外蛋白在水解反应成碳水化合物的另外会融合一部分水份，进而有益于消除水肿。高蛋白食品的减肥瘦身比只吃面包、蔬菜水果、新鲜水果的节食减肥方法更强。

从物理学的视角而言，蛋白相对分子质量很大，在身体的新陈代谢時间较长，可长期维持饱腹感，有益于控制饮食量。另外蛋白能抑制推动人体脂肪产生的雄性荷尔蒙，降低坠肉的造成。最重要的是，蛋白不容易在身体存储，也不会很多的转换成人体脂肪，除用以机体一切正常生理需要之外绝大多数以动能的方式新陈代谢掉。

三、蛋白瘦身食谱

1、蛋白瘦身食谱一

早饭：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、随意新鲜水果1个。

午饭：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤排脂1颗、白米饭1两。

晚饭：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦吐司1片、丝瓜1根。

2、蛋白瘦身食谱二

早饭：白煮蛋1只、全麦吐司2片、豆桨1杯。

午饭：蛋白质茄汁1份、通心粉小半碗、灼菜1碗。

晚饭：蒸蛋白质配爆炒蔬菜1碗、白米饭1/2碗、香蕉苹果1根。