女士一般12岁~18岁期内来大姨妈，来大姨妈的这个时候要留意不能吃冰冷的食材，冰冷的食材可能会刺激性经期导致不调，并且腹部不能受凉，针对第一次来大姨妈的美女们要留意饮食搭配，有的东西需要忌嘴，不能吃辣，不喝酒，维持良好心态，第一次来月经吃什么好？接下去我们看来一下吧。

一.红糖姜水

实际上，女士来大姨妈以后孑宫会持续流血，大约3-5天上下便会完毕，一般要是依照平常饮食结构就可以了，可是需注意，不可以服用太凉或是辛辣食物刺激的食材，如冷冻的食材，或是性凉的绿豆粥、甜瓜这类的，以防引起腹痛，假如你早已觉得腹痛得话，有时候挂机红糖姜水食用，能够迅速减轻因宫寒引起的经痛。

二.补血食物

生理期的情况下出血会比较多，可是这全是内毒素，不用担忧，生理期的情况下一切正常饮食搭配，生理期以后多服用一些补气血的食物，以补充气血，例如：大枣、蛋白质食物、猪的血、猪血、花生仁等，此外多服用一些含铜和蛋白的食材如牛乳、鸡蛋黄、水豆腐、黄豆、鱼类、虾类等，并且蔬菜水果和性温的新鲜水果还要多服用，能够推动含铁的消化吸收，具有补血补气的作用。

三.常见问题

生理期的情况下子宫异常出血是很一切正常的状况，不必过度紧张，更不必有很大的工作压力，释放压力，良好的心态应对，生理期应当防止运动过量，尽可能不必碰凉水，洁面冼澡必须用温开水，不可以坐浴，要雨淋，而且要留意清理女人私处，清理的情况下要用温水，每日数最多清理2次就可以了，并且也不能用沐浴乳等偏碱平时清洁用具清理女人私处，亦不可以一天清理数次，不然会改变女人私处偏碱自然环境，反倒对身心健康不好。此外防寒保暖是最重要的，尤其是腹部要注意保暖，不能受凉，不然会引起经痛等一系列生理期不适症。