东瓜是我们常见的蔬菜，并且具备有利排尿减肥瘦身的实际效果，能够炒还可以煲汤，在其中东瓜榨菜汤味儿较为鲜备受大家的钟爱。东瓜有各个方面的功效，除开能够具有减肥瘦身的功效之外，还对防止冠心病也是有功效。此外，东瓜是一种能够减少血压、血糖值的蔬菜水果，因此 身患高血压的人合适常服用。

用材

原材料

使用量

东瓜1斤半~2斤

斜桥榨菜片切成丝少量

作法

1. 先把买回去的东瓜削皮去囊，切片。放进水中清理下。

2. 将东瓜举起控干。

3. 准备好榨菜丝，可将片切成丝或是用现有的榨菜丝替代。

4. 开启液化气，用盛汤的碗量好类似一碗凉水，将东瓜都倒进锅内开低火盖上盖子。水开之后再次烧5分鐘。

5. 开启盖子，添加准备好的榨菜丝，用铁铲推几下。

6. 放进少量盐和味精。翻几下就可起锅。

冬瓜的功效与作用

1.减肥瘦身

东瓜中带有葫芦巴碱，，丙醇二酸及其B族维生素，这种物质可以抑止人体内的糖原物质转换为人体脂肪，进而防止人体脂肪在人体内的沉积，而且还能推动人体内不必要的人体脂肪耗费，并排出来身体之外。东瓜中也有丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，推动内毒素排出来身体之外。冬瓜的热量极低，即便服用了，也不会提升是多少发热量，因此 东瓜是一种特别好的减肥食物，拥有 非常好的减肥瘦身作用。

2.身体排毒防癌

东瓜中的膳食纤维素成分很高，100克东瓜中大约有0.9克的膳食纤维素，而膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，使肠胃中囤积的废料(包括致癌物)排出来身体之外，因而东瓜有身体排毒防癌的作用。

3.防止冠心病

东瓜中带有纯天然的植物脂肪，摄取身体以后变成不饱和脂肪，而不饱和脂肪可以抑止血液中胆固醇和甘油三酯的堆积，进而软化血管和坏胆固醇，推动血液流动性。而且东瓜中还带有丙醇二酸和膳食纤维素，这二种物质也有利于减少人体内的胆固醇和血糖，防止主动脉粥样硬化。

4.降血压

东瓜中维他命C成分较为高，100克东瓜中带有18mg的维他命C，78mg的钾，1.8mg的钠，因而高成分的钾有利于排出来人体内不必要的钠，因此 服用东瓜可以减少由于高钠而高血压病人的血压。东瓜中带有丙醇二酸，丙醇二酸可以预防高血压。

5.降血脂

东瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，而依据医学临床研究看来，膳食纤维素高的食材可以改进身体的血糖水平，身体的血糖指数和食材中膳食纤维素的成分成一种成反比的关联，因而服用东瓜可以降血脂。

6.去湿气消肿

文章内容的一开始就提及了东瓜有去湿气的作用，去湿气一般也就代表着有利排尿，因而东瓜针对肾水肿病人有利，而且东瓜的钾成分高，钠成分低，有利于身体排出来不必要的钠。东瓜中带有很多的磷酸，天冬氨酸，精氨酸和鸟氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中这种碳水化合物的成分比东瓜肉高，而这几类碳水化合物可以减轻人体内矿酸的碳水化合物危害，进而具有有利排尿去湿气消肿的作用，因此 冬瓜皮和冬瓜籽熬水的去湿气作用比服用东瓜肉到来好。

7.养颜美容

东瓜的冬瓜籽中带有脂肪酸，而脂肪酸这类物质可以合理的抑止色素在身体的皮肤表面中堆积，也就是抑止人体内黑色素沉淀的特异性，进而具有美白祛斑美白皮肤的作用。而且冬瓜籽中带有的蛋白和瓜氨酸也可以抑止色素的产生，进而具有美白皮肤的作用。东瓜中带有的丙醇二酸，也拥有 盈润皮肤，养颜美容的作用。因此 服用东瓜可以养颜美容。

8.生发养发

东瓜中带有丰富多彩的营养元素，而这种营养元素可以防止少年白(也就是胡子及其秀发在年轻的时候就刚开始皮肤变白)及其脱发掉头发等欠佳病症。因而服用东瓜还能生发养发。