想来很多人儿时的记忆深处，桑果是一个不可或缺的新鲜水果。由于之前的桑树大部分全是天然的树，因此到桑果很多完善的时节，满山遍野的桑果变成了很多小孩子的独特零食。可是在吃桑果的情况下一定要好好地清理，因为桑果的葡萄糖成分较高，因此十分吸引住小蚂蚁等虫类。那麼在吃桑果的全过程中，实际有什么吃法呢?

桑葚怎么吃

1、立即吃。这类食用方法非常简单但是了而且吃起來口味比较好。可是理应留意的是立即吃黑桑葚得话理应多喝一些水，便于于身体更强的消化吸收营养成分，可以具有补气补血补肾壮阳，提高身体的抵抗能力等功效。

2、泡水喝。黑桑葚是能够泡水喝的，这类操作方法也是比较简单，十分有小实际效果的吃法。关键做法是取20粒桑葚干用沸水冲调，随后直接引用，连黑桑葚也一起吃下去，应用这类方式吃黑桑葚的情况下可以让身体尽可能地消化吸收黑桑葚中大量的营养元素，对防止三高病况有显著的功效。

3、熬粥。黑桑葚是能够用于熬粥的。一般我们全是把黑桑葚和梗米一起熬做成粥的。关键做法是加入适量的黑桑葚、一小碗梗米，还可以依据本人爱好添加一些淮山药一起熬做成粥，是的营养成分更优，常常服用可以具有清肝火养肾，减轻腰腿无力和疼痛这些这种病症。

4、应用黑桑葚的情况下者的留意的一点是黑桑葚虽然是新鲜水果可是还可以说成滋补品，因此每日吃黑桑葚的量尽可能不必超出40粒，假如你是脾胃不好的群体，就一定要少吃。如果是立即服用黑桑葚得话应当多饮水便于于尽快消化吸收营养元素。

黑桑葚的营养成分

1、中医学上说黑桑葚味甘、寒性，又可以具有生津解渴、滋补养生肾脏、补血补气清目、利骨节、魅力骨节、解酒安神助眠等功效。

2、黑桑葚中的营养丰富，具备很多的特异性蛋白质、葡萄糖、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C、碳水化合物这些，在其中的营养元素许多 能够说成苹果的营养元素的5-6倍上下，是红提的营养元素的4倍上下。

2、营养元素丰富多彩的黑桑葚中也带有苹果酸、单宁酸、维C和油酸这些。

4、黑桑葚被称作是“水果皇后”，100克的黑桑葚里面就带有的水份量可以做到81.8克，蛋白的成分可以做到1.8克，人体脂肪的成分可以做到0.3克，甲基纤维素的成分可以做到4.9克，碳水化合物化合物的成分可以做到10克，胡罗卜素的成分可以做到30mg，尼克酸的成分可以做到0.02mg、维生素b2的成分可以做到0.06mg，维生素E的成分可以做到6.95mg，钾的成分可以做到33mg，锌的成分可以做到0.27mg，铜的成分可以做到0.08mg，硒的成分可以做到4.8mg。

5、黑桑葚中带有的人体脂肪以脂肪酸、脂肪酸、软脂酸、聚醚和小量心酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、a亚麻酸等为主要成分。