朱古力是一种营养成分较为高的食材，不仅十分的美味可口，并且适度的吃一些对人体也是较为有益处的，它可以造成愉快的情绪，可以有利于注意力集中，有一定的醒神的功效，一般状况下到早上的情况下最好是不必吃巧克力，尤其是在空肚的状况下，由于朱古力的发热量是较为高的，在早上空肚的状况下更非常容易造成人体脂肪的转换造成肥胖症。

早晨吃巧克力减肥吗

早晨最好是少吃巧克力，尤其是在空肚的情况下。人如在挨饿时，单纯性用朱古力果腹，可能产生许多不良影响，如营养成分欠缺病。由于朱古力是一种纯能源食材，不可能出示身体别的营养元素，因此 不可以替代用餐。身体无法得到营养元素的全方位供应，時间一长会导致营养成分缺乏性病症。

空腹服朱古力还可造成消化系统疾病。由于朱古力含化后，变为小量液體，达不上一切正常饮食搭配后对消化道的扩大功效，消化道仍处在干瘪瘪情况。这时，持续代谢的肠胃消化酶便会刺激性肠胃壁，造成消化道溃疡等病症。

除此之外，空腹服朱古力还可造成身体调整肌能阻碍。由于单纯性地提升糖的摄人量，会立即影响肝脏和身体一些生长激素的调整作用，过多的糖摄人体内，可转化成人体脂肪存储。

何时吃巧克力好

朱古力是高营养成分食品，我们应当把它作为日常饮食中的一部分，而不是附加的零食，以防发热量超标准。如果你觉得挨饿，又没有时间用餐时，3-5一小块黑巧克力、一个新鲜水果、一瓶纯净水便能够变成你补充动能最方便快捷、最有效的方式。朱古力尽管能够“代餐减肥”，但最好是不必常常那么做此外,在你健身运动前,健身运动前吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的动能,提升机体体液调节,使机体不容易疲惫.并且历经运动后,你吃进来的朱古力也基本能补消耗.或是在你工作中或学习培训出現疲惫的情况下,那般既能够犒赏一下自身,还可以具有醒神功效.

常吃巧克力好处

减轻腹泻

黑巧克力的可乐果成分从50%～90%不一，可乐果含有一种叫黄酮素的花青素成份，能抑止肠胃内蛋白、硫酸盐及其水份的消化吸收，进而做到降低水份外流、避免 人因为腹泻而脱水的作用。

释放压力

朱古力能提升人的大脑内一种叫“塞洛托宁”的化合物的水准。它能给人产生平静的觉得，尽快清除焦虑不安心态，具有释放压力的功效。

预防流感

英国伦敦大学的科学研究显示信息，朱古力的甘甜味道可以减少重感冒的概率。朱古力含有的可可碱有利中枢神经系统身心健康，止咳化痰作用胜于一般的感冒冲剂。

稳定血糖值

据报道，西班牙一项研究发现，正常人吃黑巧克力持续15天，每日100克，对甘精胰岛素的敏感度有一定的提高。医生和护士估算，黑巧克力对糖尿病人可能有一定的协助。全新一项科学研究还发觉，黑巧克力中的黄烷醇能具有稳定血糖值的功效。