桂花鱼这类鱼由于其吃起來的味儿十分的美味，而且营养元素十分高带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、碳水化合物及其别的的针对身体有益处的营养元素而十分的备受热烈欢迎，是老老少少都很合适的食品。而女士在怀孕之后是有许多忌讳事宜的，食物禁忌便是十分关键的一部分，那麼孕妇能吃桂花鱼吗?下边就来详解一下。

孕妇能吃桂花鱼，桂花鱼肉质地鲜嫩，没刺而肉厚，美味可口，营养丰富，可确保孕妇本身与胎宝宝的营养成分要求，孕妇是可以吃桂花鱼的。

孕妇吃桂花鱼的益处以下：

丰富多彩的营养成分

桂花鱼即鳌花鱼，肉质地鲜嫩，没刺而肉厚，美味可口。怀孕期间，孕妈妈摄取充足的能源、蛋白、脂类、碳酸盐及维他命来确保本身与胎儿的生长发育要求，因而在饮食搭配应该挑选蛋白质食物如豆及豆类食品、动物内脏、猪瘦肉、乳制品、鱼及蛋类食品。桂花鱼带有蛋白、人体脂肪、小量维他命、钙、钾、镁、硒等微量元素，肉质地鲜嫩，极易于消化，对在怀孕期间胃肠消化吸收作用不佳、非常容易便秘的孕妈妈而言，吃桂花鱼即能滋阴养血，又无须担忧消化吸收艰难。

发热量低

桂鱼肉的热量不高，并且含有抗氧化性成份，孕妈妈既能确保营养成分的摄取，又无须担忧吃得过多而造成 肥胖症。

食用方法:独门清蒸桂鱼

原材料

桂花鱼1条(最极致的休重是8~9两)，食用油10克，动物油10克，生抽酱油20克，纯粮酒5克，姜片、葱丝、香莱各少量

作法

1.将鱼清理干净后两面各切4到5下刀花，随后将纯粮酒匀称地抹桂花鱼的两边，再薄薄地抹上一层动物油，搁一旁略微腌渍10分钟，让纯粮酒与鱼类充足结合。

2.将一半的葱、姜片匀称铺于盘底碗底，并将鱼搁在上面后再把剩余的一半姜蒜丝放到鱼的身上。

3.火灾将炒锅里的水烧开后，把鱼放进锅中，火灾蒸上7分鐘。

4.7分鐘后，将火关闭，但并不把盖子开启，让锅中的蒸气再次虚蒸8分鐘(这一步让鱼类细嫩的重要)

5.清蒸鱼的另外，能够 另取一炒菜锅，锅热后倒进食用油，水温7成上下的关注度时，将生抽倒进锅中，随后马上熄火，浇在早已摆上香莱的鱼的身上，ok啦。

营养成分:

1、桂花鱼带有蛋白、人体脂肪、维生素b21、维生素b22、维生素b3及钙、钾、镁、硒等各种各样矿物微量元素，肉质地鲜嫩，极易于消化，对少年儿童、老年人及体弱多病、肠胃消化吸收作用不佳的人而言，即能滋阴养血，又无须担忧消化吸收艰难。

2、桂花鱼的服用作用，味甘、性温、无毒性，归脾、肝胆经;具备补气补血、益肠胃的滋补养生作用。鳊鱼肉的热量不高，并且含有抗氧化性成份，具备美容护肤的作用，针对迷恋美味可口、想美容护肤又怕肥胖症的女性是极好的挑选。此外，有“痨虫”的功效，换句话说有益于肺结核病人的康复治疗。

3、桂花鱼营养成分高以外，也有补充血气的功效，能让人精力旺盛，有补肾固精，养心安神的作用。中医学觉得，桂花鱼味甘性平，有补五脏、益肠胃的功效，气血虚弱的人能够 常常服用。现代科学觉得桂花鱼含有蛋白，孕妇、肺结核病人能够 多吃。