小枣粥它是以小枣为关键原料进而制做出去的一种粥，其是很受人热烈欢迎的，不但由于其吃起來的味儿非常棒，最关键的原因是由于其营养成分十分的丰富多彩，针对身体有很多的益处。例如能够补充血气、滋润肠胃这些，在大家的生活起居中有很多人较为喜爱生产制造小枣粥，下边就来介绍一下小枣粥的做法及作用。

流程1提前准备原材料

流程2将1中原材料洗干净

流程3倒进锅中

流程4放适当冷水。火灾烧开，文火慢熬

常见问题:

1、在粥锅中放少量食用油.就算急火煮之，粥也不会外溢锅外，并且煮出去的粥更为甘甜. 2、把不锈钢板的汤勺放到锅中斜躺在锅沿，那样因为它毁坏了烧开的水的运动规律，粥就不容易溢出来了。 不但是熬粥，熬汤、煮饺子、煮面，但凡要沸腾怕溢出来的东西，要是放一把汤勺在锅中，就不必担心会溢出来。

作用功效

小枣，归属于干果类，用割枣机，把大青枣全身割一次，促使非常容易吸糖，随后放进锅选用白砂糖煮，晾干，就变成平常吃的小枣。我国三大小枣分别是：铝花小枣、徽式小枣、桂式小枣。小枣具备滋补肠胃、养心安神、补阴补血补气等作用;用以医治脾气虚引发的食滞、泄泻，阴气血两虚引发的女性脏躁证。

1.增强免疫力

小枣可以协助提升人体免疫力，在其中带有较多的蛋白、维他命、营养元素、碳水化合物这些营养元素，合适体弱多病、老人服用以增强抵抗力。

2.宁心安神

小枣还可以协助益气，宁心安神，加速人体的修复。长期性应用头脑及其神经衰弱的人可以吃小枣协助滋阴养血，提高睡眠质量品质。

3.预防贫血

小枣中带有的维他命b12及其含铁，可以为人体具有非常好的补血补气功效，改进贫血。此外小枣中带有的环磷酸腺苷可以推动骨髓造血作用，提高血液中血细胞的成分。

4.保护肝脏

小枣可以协助推动人体白细胞计数的转化成，减少血细胞中胆固醇的成分，保护肝脏。此外也有发觉明确提出小枣可以提升身体单核心组织细胞系统的吞食作用，保护肝脏。

营养成分

小枣关键含维他命C、碳水化合物化合物、铁、膳食纤维素、尼克酸、钙、蛋白、维生素b2、镁、人体脂肪、维生素b3、锰、锌、铜、胡萝卜素、钾、磷、钠、硒等。

1.小枣含有维他命C，有抗氧化性、养颜美容功效。

2.小枣含有含铁，有利于补血补气，适合贫血群体。

3.小枣带有较多的膳食纤维素，可以协助排肠毒。