蜂蜜核桃肉便是一种十分知名的养生食材，非常是核桃仁，如果是常常摄取是能够 做到益脑补肾壮阳的实际效果，让自身的开发智力越来越更为好一些，此外如果早中晚都吃三个新鲜的核桃也是能够 针对百日咳这类病症具有一个輔助医治的实际效果，能够 防止自身得了的这类病症会出現再度发作的情况，此外不必吃冰凉的食材。

吃法

1、核桃仁可生吃，熟菜，或作药膳粥，煎汤等。

生吃

血压、每一次吃三个核桃肉，早中晚各一次，持续十几天，能够 医治百日咳好漫性支气管炎。

血液、取一公斤核桃肉捣烂，添加一公斤纯蜂蜜搅拌，装罐。每一次一勺，加沸水吞服，一日2次，可医治虚喘。

熟菜

血压、猪肚核桃仁。提前准备猪肚一对、杜仲30克、核桃肉30克。将三者一起入锅煮开就可以。炖熟后蘸少量精盐服用。有利肾助阳、强腰养血的作用。

血液、黑发糖。它是一种传统式的汉人特色小吃，每天早中晚各食三块，有乌产生发的作用。其做法是：提前准备老红糖500克，核桃肉250克，黑芝麻粉250克。将老红糖放进锅内，放水适当，用武火烤开后，转慢火煎至稠厚，添加炒出香味的黑芝麻粉和核桃肉，搅拌均匀停战。将炒好的黑发糖倒进涂有熟菜籽油的塘瓷盘里摊平、放凉，切割成一小块后，装糖盒预留。

补充、五仁粥。每天早中晚服用该粥可医治中老年人气血两亏造成的习惯性便秘。其做法为：提前准备白芝麻、榛子仁、核桃肉、炒桃仁(削皮)、大杏仁各10克，梗米200克。将五仁混和磨碎，入梗米熬成白米粥就可以。

2. 将核桃肉与黑芝麻粉捣碎后混和服用，可提升皮脂腺代谢，改善肤质延展性，维持皮肤细致，防衰老，并快速补充精力。

3. 有些人喜爱将核桃肉表层的深褐色薄皮剥去，那样会损害掉一部分营养成分，因此 不必剥去这层薄皮。

营养成分功效

1、滋阴养血强身健体，出示营养成分：经临床实验证实，含胡桃油的混和人体脂肪饮食搭配，可使休重增长，血清白蛋白提升，而血胆固醇水准上升却比较慢，故核桃仁是难能可贵的一种高脂肪性物质的补养品。

2、消炎除菌，保养皮肤：桃核仁有立即的抗菌消炎功效。将核桃肉捣碎做成的核桃仁煤焦油活性氧化锌糊膏，医治皮炎、湿疹，高效率达到100%。核桃肉含有的植物油脂，有益于盈润皮肤，维持身体魅力。

3、抗癌防癌：试验证实，核桃仁成分对小白鼠S37肿瘤有抑制效果。核桃仁技对多种多样肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、 甲状腺癌、淋巴肉瘤等都是有一定的抑制效果。除此之外，核桃仁对癌症病人也有镇 痛，提高白细胞计数及保护肝脏等功效。