人是铁饭是钢，每一个人每日必须吃东西，很多人不重视日常饮食，尤其是众多工薪族们，常常以便闯荡工作而不不想吃饭，但大家都了解，吃是一个人一生最关键的事情，人仅有吃好啦才有活力干活儿，并且仅有吃正确了才有益于身心健康，因此 平常要多用心在吃这一件事儿上，下边详细介绍几个十分受欢迎的食谱。

受欢迎食谱做法大全：

芒果新鲜虾热沙拉

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[材料准备]小烤箱420度F/215度C，圆葱切细细的、甜椒切片、土豆切片、鲜虾退冰（已削皮去肠泥）并把水份用纸巾吸走。

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[送进电烤箱]料都摆好后淋上适当葡萄籽油/植物油，略微拌过，让料匀称粘上油。最终轻轻地洒上芹莱或别的香辛料，送进去电烤箱记时15分鐘后拿出来翻一下，再送进去烤约10分钟。

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[调料]确定料都烧熟后，将一人份的料盛盘，用一汤匙的芒果酱上下淋在料上，

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再撒上一点点芹莱，就可以上桌囉！

火热三杯鸡

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鸡肉块清洗用卫生纸擦拭水分；生姜清洗切成片；大蒜拍扁去膜；朝天椒切斜片；九层塔去梗挑叶子预留。

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倒进2一茶匙的色拉油，文火先将老生姜片煸到边沿微打卷。

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放进大蒜及朝天椒片进行爆香。

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添加鸡肉块煎至二面微呈橙黄色。

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添加全部调味品，中文火煮约4-5分鐘收至料汁粘稠。

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出锅前放进九层塔拌炒就可以。

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超下饭菜！

热炒娃娃菜

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油麦菜先消除芽茎粗皮后清洗

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油麦菜修边片状大蒜及朝天椒切成片

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取炒菜锅添加少量的油待油烧开后放进大蒜及朝天椒进行爆香

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放进备妥的油麦菜及酒酿火灾拌炒后添加食盐调料翻拌就可以熄火

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盛盘美味可口上菜。

节瓜西红柿热沙拉

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栉瓜、西红柿清洗控干。

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绿栉瓜切滚刀尺寸。

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黄栉瓜也切滚刀尺寸。

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小蕃茄对切；大蒜切末；巴西里叶剁碎；

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炒菜锅加温，放进植物油，放进蒜泥炒出香味。

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放进栉瓜块，放进盐及黑胡椒拌炒匀称。

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放进西红柿和巴西里叶快炒就可以。

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美味的热栉瓜水果沙拉，单吃或当火锅配菜也非常好！！

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进行。